موضوع وسرد يستحقان القراءهــ,,,

كملي

يسلمووووووووو

~الريـآضه سبب ثآني في رشآقتهم ~









آطفآلهم..بنآتهم ..شبآبهم ..عجآيزهم ..عشقهم المشــــــــــــــي !



يقدتسونه بشكل فضييييييييع ..تلآقينهم يمشون وهم ماعندهم نيه له ..:42:

يعني تمشي عشان توصل للسوبر مآركت..تمشي عشآن توصل لكوفير..تمشي حتى عشآن توصل لمدرسه والى والى والى ......إلخ..


يعني هذآ غير ريآضة "المشي" اللي عندهم شيء اساسي في السبور اليومي !



وعندهم شيء ثآني بعد اللي هو ريآضة "البآيسكل " يحبونهآ..:32:



آذكر مره نزلت للجمـ بالويكند ..~> وكنت اول مره انزله بالويكند ..


انصدمت من اللي شفته ..


كله بنآت وشبآب مرآهقين يعني من عمر 11- 15 سنه ..:7_5_131:



آغلبهم رياضه عاديه يوميه "سبورت "~>:22:



البنآت كانوآ يمشون واللي تسوي ريآَضه "شدّ لبطنهآ "واللي تمشي ع البآيسكل والأيبورد بأذنهآ..

ومآ الى ذلك من السبور اليومي ..


ويوم خلصوآ طلعوآ كلهم مع بعض آظن كانوآ قروب وآحد..:06: يحمس بعضهم بعض!



بس بعض البنآت دخلوآ للسونآ (اللي كانت جنب الجيم )..



بالنسبه "لحمآم السباحه" يعني في نآس يسبحون فيه بس مااقول الكل ..لأني مااشوف الا البعض ..!


ووقتهم قبل الغروب ..يعني انا كنت اروح الصبح مالقي احد..وبالليل نفس الشيء ..




آذكر مره كنت انـآ وامي بالجم وكان يوم الأثنين ~> دوآم عندهم يعني مافي احد بالجم وقت الظهر !!


شفنآ وحده دآيم تكون موجوده هنآك وتدور ..المهم امي كانت شآكه انها مدربه ريآَضه وكانت كل ماشفتها تقولي خلينآ نسألها يمكن تكون مدربه ريآضه ..


المهم قدر الله وسألنها وبالفعل طلعت مدربه رياضه :biggthump تجي بهالوقت وتعطي زي الدروس ..


المهم اخذنآهـآ هذاك اليوم كانت تدرب امي بشكل اساسي وانا كنت اشوفها واقلد يعني اسوي الأشيآء اللي احتاجها مثل الشد ..




المهم والله يابنآآآت وهذا ماشافته عني انها مجنوووووووووووووووووووووووووووووووونة ماء

اقسسسسسم بالله ماتمر ثوآني الا تطلع الماء اللي معها وتشرب ..والله انها خلصتها بنص ساعه
وراحت واخذت ثانيه وجت ..


اجبرتنا نأخذ غرشة ماء معنا والله ماحركنا منها الا شوي :(..

لدرجه اني هي انصدمت وقامت تقول كيف تبون الصحه وانتم ماتشربون مآء ..!


طبعا بتسألوني عن كيف رياضتهآ..اقولكم كيف ؟!


طبعا شافتنا وقالت لي انتي بس امشي وسوي شد وسبورت يومي لأن تخسيس ماتحتاجين ~>

شوفو مااحتاج تخسيس وتبيني امشي واشد كل يوم ماشفاتني قبل كنت فرحانه بجسمي واقول مااحتاج شيء ..والله من بعد كلامها صرت اسوي سبورت كل يوم !!


امي مشت معها وكانت هي نفسها تمشي معنا ومع ان جسمها يهبل والله انه يجنن وانتم اكيد تعرفون كيف اجسامهم مشدوده ولا كرش ولاترهلّ..:09:


قبل مااطلع قالت لنا نصيحه امشوآ بالهوآء احسن لكم ..اتركوآ السياره لفترهـ ..واذا المكان اللي بتروحون له بعيييييييييييييييييد روحوآ بالترين او بالبص لنص المسآفه وكملوآ البآقي مشي..



وبالفعل حاولنا نطبق هالشيء شهر واحد والله لاحظت كيف الصحه والعافيه...

اول كنا مانروح شبر الا بالسياره كنت احس بخمول وكسل ..




حتى خوآتي الصغار صاروآ يحبون ويفضلون يطلعون مشي ..لأنك بتحسين بمتعه ..!



ايه صح واذكر هالمدربه قالت : ان اي رياضه لها فوآئد للجسم ..كل ريآضه لها فائده لعضو من الجسم !

يعني لا تستهينين بأي ريآضه تسويها ..وبنفس الوقت قالت لي لا تفرطين بالريآضه يعني كل يوم

خذي لك نص ساعه او ساعه بالرياضه اللي تحبينها وافضل شيء مشي ..
~> قلت لكم عششششششششششششششششقهم المشي ..:22:




--------------------------------------




يــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــتبع~>>

يسلمو """""""""""""""""""""