بين الفاكهة وعصيرها، أيهما الأفضل؟

فوائد البرتقال كثير ة جدا ، فهو يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين سي و يحارب البرد و الانفلونزا كما يعد من أقوي مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان و أمراض القلب . لذا فهوم من الغذاء الصحى الذى ينصح بتناوله يوميا للوقاية من العديد من الامراض

<!-- TAG START { player: "Hawaa World Player", owner: "Hawaa World", for: "Hawaa World" } --><div itemprop="video" itemscope itemtype="http://schema.org/VideoObject"><div id="5bc5dc16f79c4173986fb17c" class="vdb_player vdb_5bc5dc16f79c4173986fb17c5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27" vdb_params="m.adunit=test&m.onLoad=setAdUnit" > <script type="text/javascript">var aolAdUnitName = "/7229/Hawaaworld" + (aolAdUnitName = void 0 !== signal.Page.ChannelLevel3 && "" != signal.Page.ChannelLevel3 && null != signal.Page.ChannelLevel3 ? "/"+signal.Page.ChannelLevel1+"/"+signal.Page.ChannelLevel2+"/"+signal.Page.ChannelLevel3: void 0 !== signal.Page.ChannelLevel2 && "" != signal.Page.ChannelLevel2 && null != signal.Page.ChannelLevel2 ? "/"+ signal.Page.ChannelLevel1 +"/"+signal.Page.ChannelLevel2 : void 0 !== signal.Page.ChannelLevel1 && null != signal.Page.ChannelLevel1 ? "/"+signal.Page.ChannelLevel1.trim():"");function setAdUnit(player) { player.overrideMacro('m.adunit', aolAdUnitName.trim());}</script> <script type="text/javascript" src="https://delivery.vidible.tv/jsonp/pid=5bc5dc16f79c4173986fb17c/vid=5b9f550405b21a2cda657621/5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27.js?m.adunit=test&m.onLoad=setAdUnit"></script></div> <meta itemprop="name"content="خلطة جديدة و فوائد عصير البرتقال" /> <meta itemprop="duration" content="T1M" /> <meta itemprop="thumbnailUrl" content="https://cdn.vidible.tv/prod/2018-09/17/5b9f550405b21a2cda657621/5b9f5504fd04b2428ee9797b_852x480_F_v0.jpg" /> <meta itemprop="embedUrl" content="https://delivery.vidible.tv/htmlembed/pid=5bc5dc16f79c4173986fb17c/5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27.html?vid=5b9f550405b21a2cda657621" /> <meta itemprop="uploadDate" content="2018-09-17T07:17:23Z" /> <meta itemprop="expires" content="" /> <meta itemprop="description" content="  فوائد البرتقال كثير ة جدا ، فهو يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين سي و يحارب البرد و الانفلونزا كما يعد من أقوي مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان و أمراض القلب . لذا فهوم من الغذاء الصحى الذى ينصح بتناوله يوميا للوقاية من العديد من الامراض  المقادير  ملعقة طعام من السكر كوب من عصير البرتقال ملعقة صغيرة من روح الفانيليا كوب من الحليب    طريقة التحضير 1-   ضعي الحليب و فوقه عصيرالبرتقال 2-   أضيفى الفانيليا و السكر و قلبي جيدا" /> <meta itemprop="height" content="360" /> <meta itemprop="width" content="640" /></div><!-- TAG END { date: 05/29/19 } -->

المقادير ملعقة طعام من السكر كوب من عصير البرتقال ملعقة صغيرة من روح الفانيليا كوب من الحليب طريقة التحضير 1- ضعي الحليب و فوقه عصيرالبرتقال 2- أضيفى الفانيليا و السكر و قلبي جيدا


الفواكه من الأغذية المفيدة جدا للجسم تقيه من الأمراض لإحتوائها على الفيتامينات و المعادن الضرورية للجسم كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع الأمراض السرطانية و تعزز من الجهاز المناعي للجسم و يمكننا تناول الفاكهة أو شربها كعصير . تناول الفواكه مهم جدا لوجود الألياف بها كاملة أما العصائر فتكون سعراتها الحرارية أكثر من الفاكهة .

<!-- TAG START { player: "Hawaa World Player", owner: "Hawaa World", for: "Hawaa World" } --><div itemprop="video" itemscope itemtype="http://schema.org/VideoObject"><div id="5bc5dc16f79c4173986fb17c" class="vdb_player vdb_5bc5dc16f79c4173986fb17c5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27" vdb_params="m.adunit=test&m.onLoad=setAdUnit" > <script type="text/javascript">var aolAdUnitName = "/7229/Hawaaworld" + (aolAdUnitName = void 0 !== signal.Page.ChannelLevel3 && "" != signal.Page.ChannelLevel3 && null != signal.Page.ChannelLevel3 ? "/"+signal.Page.ChannelLevel1+"/"+signal.Page.ChannelLevel2+"/"+signal.Page.ChannelLevel3: void 0 !== signal.Page.ChannelLevel2 && "" != signal.Page.ChannelLevel2 && null != signal.Page.ChannelLevel2 ? "/"+ signal.Page.ChannelLevel1 +"/"+signal.Page.ChannelLevel2 : void 0 !== signal.Page.ChannelLevel1 && null != signal.Page.ChannelLevel1 ? "/"+signal.Page.ChannelLevel1.trim():"");function setAdUnit(player) { player.overrideMacro('m.adunit', aolAdUnitName.trim());}</script> <script type="text/javascript" src="https://delivery.vidible.tv/jsonp/pid=5bc5dc16f79c4173986fb17c/vid=5b9f5525943c3c182a506ae6/5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27.js?m.adunit=test&m.onLoad=setAdUnit"></script></div> <meta itemprop="name"content="بين الفاكهة وعصيرها، أيهما الأفضل؟" /> <meta itemprop="duration" content="T2M28S" /> <meta itemprop="thumbnailUrl" content="https://cdn.vidible.tv/prod/2018-09/17/5b9f5525943c3c182a506ae6/5b9f5525318e5328fca66679_426x240_F_v0.jpg" /> <meta itemprop="embedUrl" content="https://delivery.vidible.tv/htmlembed/pid=5bc5dc16f79c4173986fb17c/5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27.html?vid=5b9f5525943c3c182a506ae6" /> <meta itemprop="uploadDate" content="2018-09-17T07:17:57Z" /> <meta itemprop="expires" content="" /> <meta itemprop="description" content="الفواكه من الأغذية المفيدة جدا للجسم  تقيه من الأمراض لإحتوائها على الفيتامينات و المعادن الضرورية للجسم كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع الأمراض السرطانية و تعزز من الجهاز المناعي للجسم و يمكننا تناول الفاكهة أو شربها كعصير . تناول الفواكه مهم جدا لوجود الألياف بها كاملة  أما العصائر فتكون سعراتها الحرارية أكثر من الفاكهة . و تقول الخبيرة بالنسبة لها أن هضم العصير أسرع من هضم الفواكه فإذا شربتي العصير بدقيقة يمكنك هضمه بدقيقة أيضا و تكون مريحة أكثر للجهاز الهضمي لأنها سوائل فتكون عملية الهضم أسرع من هضم الفاكهه كمادة صلبة كما أن الطاقة المبذولة في شرب العصير أقل منها في تناول الفاكهة و لذلك فتفضل الخبيرة العصائر اكثر من ناحية أستهلاك طاقة الجسم . " /> <meta itemprop="height" content="360" /> <meta itemprop="width" content="640" /></div><!-- TAG END { date: 05/29/19 } -->

و تقول الخبيرة بالنسبة لها أن هضم العصير أسرع من هضم الفواكه فإذا شربتي العصير بدقيقة يمكنك هضمه بدقيقة أيضا و تكون مريحة أكثر للجهاز الهضمي لأنها سوائل فتكون عملية الهضم أسرع من هضم الفاكهه كمادة صلبة كما أن الطاقة المبذولة في شرب العصير أقل منها في تناول الفاكهة و لذلك فتفضل الخبيرة العصائر اكثر من ناحية أستهلاك طاقة الجسم