ميرو....A :

الحمدلله على كل حال بس انا قلتلك متعوده جسمي ينزل سرييععع .. نظآمي آفطر على تمره وحده وآشرب مويه بعدها بساعه او نص ساعه احطلي حبتين سمبوسه بالفرن وطآسه صغيره شوربه حتى ما اشربها كلها وسلطه حاره ولبن قليل الدسم وبعدها ب ساعتين يعني عالساعه 11 اسوي رياضه على جهاز الغزال الطاير نص ساعه واسوي على جهاز البطن 150 مره واسوي رياضه العصا المهم اخذ ساعه كامله وانا اسوي رياضه واتسحر زبادي والساعه 6 الصباح امشي بجهاز الغزال الطاير 20 دقيقه وبس:(

الحمدلله على كل حال بس انا قلتلك متعوده جسمي ينزل سرييععع .. نظآمي آفطر على تمره وحده وآشرب...