ام ارجواان :

الله يعطيك العافيه

الله يعطيك العافيه

فديت امي :

السلام عليكم..يالله كل وحده تقعد مكانها وتتكتف..الدرس اليوم مهم..وراح تتغيرون وتنظرون للعالم نظره جديد كلها قوه وتحدي..:) قبل ما ادخل في كيفيه تحسين علاقتك بالزوج:39:..لازم تتغيرين انتي..راح اعطيج مجموعه نقاط..لازم من اليوم تمشين عليها..اوكي في البدايه اطردي من ذهنج كل الافكار الانهزاميه اللي مسببه لج التوتر والقلق واحذفي كل الافكار الاكتئابيه اللي مسببه لج اليأس والخوف..انتي في هذي اللحظه انسانه جديده.. راح اعطيج مجموعه من العبارات اكتبيها وعلقيها بمكتبج او غرفتج او احفظيها بقلبج:angry:..هذي العبارات هي اللي راح تمشين عليها طول عمرج..هي اللي راح تحدد تصرفاتج وراح تكون هذه العبارات بعد فترة قصيرة قوانين وقواعد تحفز إرادتج وعزيمتج .. و مرجعاً لقراراتج وتصرفاتج.. ومنبعاً لقوتج وثباتج .. ومفجراً للكامن من قدراتج وطاقاتج .. باسم الله نبتدي 1- دائما تصيدنا مواقف عند الاهل او صديقاتنا والاستفزازات كثير مانتعرض لها حتى من الزوج الحل..انج تدربين نفسج باستمرار على الاحتفاظ بهدوئج و ثباتج في أشد و أقصى الظروف و في أصعب المواقف .. وهذا هو أعظم مكسب في الدنيا .. ورددي دائماً في مثل هذه المواقف الآيات الكريمة .. : " رب اشرح لي صدري ،و يسر لي أمري ، و أحلل عقدة من لساني، يفقهوا قولي" صدق الله العظيم . 2- حاولي انج توصلين للي تبغينه ودائما قولي (إرادتي و عزيمتي لا يمكن أن تلين و لو فشلت مائة مرة سأحاول من جديد.... ) " أفكر و أفكر ، لشهور و سنين و بعد تسع و تسعين محاولة أصل إلى نتيجة خاطئة ، و في المرة المائة ، أصل إلى النتيجة الصحيحة "....ألبرت اينشتاين 3-حطي في بالج ان الخايف هايف .. واللي يخاف من الناس ينداس .. و حقاً أن : .." دائماً ما يتحول رأي المجموعة بكل طغيانه نحو من يظهر خشيته منهم ، أما هؤلاء الذين لا يكترثون فنادراً أن يتحول رأي المجموعة ضدهم " 4-لا توجد مشكلة يستعصي على حلها وسوف أتغلب على أي مشكلة بالحلم و الاتزان و التعقل . >>>> هكذا لازم يكون تفكيرج من اليوم ورايح 5-من هذه اللحظة سوف أتمتع بالصبر و المرونة وإهمال الصغائر ..والنظر إلى مشاكلي بحجمها الحقيقي .. فالعالم لن يتوقف عند هذه الصغائر..الله عليج لما فعلا تنفذين هذا القرار 6-حطي في بالج انج شي ومو أي شي تقدرين تسوين كل شي لانج من اليوم ورايح مو أي شي (قدرات و قوى الإنسان الكامنة اعظم بكثير مما يتوقع ..وهو غالباً لا يعرف عنها شيء ولا يستغلها .. و الآن أخذ قراري بإطلاق هذه الطاقات و سوف ابذل الجهد الجبار .. ولن أتعجل النتائج والانتصار.. >>> خذيها وعد على نفسج 7- طبع فينا اذا طحنا في مشكله قلنا هذا بسبب امي او هلي او زوجي..خلااااص افطمي نفسج وقولي معاي الفطام الذاتي...هو الحل.(.فبدلاً من أن ألوم والداي على المشكلات و الصعوبات التي أواجهها..وأصرخ و أبكي و أطلب المساعدة دائماً...سأتعلم أن هذه المشكلات هي التي ستقويني و سأتعلم منها الطريق إلى النجاح) قولي معاي وبصوت عالي.. 8-من اليوم ورايح ماراح اقول عن نفسي اني فاشله او تعيسه .. راح اشتغل على مضاعفة تقديري لذاتي ..فكل شيء يمكن إصلاحه إلا تقدير و احترام المرء لذاته. 9-سأستخدم خيالي في تصور أهدافي و أحلامي وكأنها تتحقق بالفعل ... " انظر لأهدافك و تخيلها حقيقة واقعة " انا تزوجت بعد الثانويه وجبت عيالي وانا بالجامعه وكنت كل ما اتعب اتخيل اني شايله الشهاده بيدي وفرحه امي..فيزيد نشاطي وترجع قوتي 10-لن يهزمني ضعفي أو عجزي أبداً .. لن أكون أضعف من المكفوفين العباقرة الذين أخذوا بأيدينا نحو النور " لو خلا العالم من البهجة و السعادة ، ما كنا لنتعلم الشجاعة و الصبر " .. هيلين كيلر 11-لن أترك نفسي لحظه بدون هدف أو بلا معنى.. " إن الإنسان الذي ينظر إلى حياته على أنها عديمة المعنى ليس تعيساً فحسب ، بل يكاد يكون غير صالح للحياة.."...... البرت اينشتاين 12-لوم الناس لا يفيد .. وتكرار لوم الآخرين يظهر ضعفي و يعلن أنني ضحية قابلة لسيطرة الآخرين...ويظهرني بمظهر ضعيف ..وقد يغرى البعض بالتمادي بعد أن عرف ما يضايقني.. الحل هو تحمل المسؤولية و الثبات وإعلان رفضي بثبات وحلم و اتزان.. 13-تقدير الآخرين والثناء علي إيجابياتهم بذكاء هو أعظم استثمار لأنهم سيعطونك أفضل ما لديهم ...أما نقدهم و تعمد كشف عيوبهم سيحولهم إلى أعداء كارهين و سترى منهم أسوأ ما فيهم 14-ما هو أسوأ شئ ممكن أن يحدث .. ليكن ما يكون .. لن تكون نهاية العالم.. وحقاً : " إن الإنسان يشعر بالهدوء في مواقف الخوف عندما يتخيل أسوأ ما يمكن أن يحدث وكأنه قد حدث بالفعل .. ويقنع نفسه بأنها ليست نهاية العالم .." برتراند رسل 15-لا يوجد مستحيل .. فقط ركزي فيما تسعين إليه...و هناك دائماً طريق يوصلج إلى هدفج ...الحمد لله..الحمد لله.. كرريها و أنتي تستخدمين مخيلتج في استعراض نعم الله التي تتمتعين بها .. وسوف يزول قلقك في الحال انظري إلى ما لديك..وقولي الحمد لله ، أحذري أن تفكري في ما ليس لديك و تحزني..وإلا سوف تقلقين و تتوترين في الحال. -16كلما حزنتي أو تضايقتي .. تصوري انك على شاطئ البحر تلقين بالماضي و همومه .. وتشوفينه يغرق و يتجه نحو القاع .. وقولي لنفسك " ليس أمامي إلا الحاضر و المستقبل .. و خسارة أن تضيع لحظة واحدة في التفكير في تجارب ومواقف الماضي الفاشلة .. - 17-لن أتخيل النجاح و الوصول إلى القمة فقط بل سأتخيل نفسي و أنا ابذل الجهد و أتجاهل المشاكل التافهة و أتخطى العقبات واقهر الصعاب بصبر صعوداً نحو القمة " كل شئ يمكنك تخيله هو شئ حقيقي " بيكاسو 18-كل فشل يكشف لنا الأخطاء التي يجب ألا نقع فيها .. وكل فشل هو تجربه إيجابية و درس عظيم .. و خطوة حقيقية نحو النجاح .. 19-الفشل هو أعظم معلم.. و.."الفشل أمر سيئ ، ولكن الأسوأ منه هو ألا تحاول النجاح أبداً " تيودور روزفلت 20-المرأه التي تتسم بالحلم والثبات الانفعالي وتملك نفسهاعند الغضب هي اسعد امرأه في العالم لأنها تمتلك أهم أركان القوة النفسية و تأكيد الذات , وتمتلك قلبا خاليا من الحقد والحسد والشماتة.. والغضب مثل البخار المضغوط في إناء محكم إن لم يجد مفرا لخروجه فإنه يخترق أحد أعضاء الجسم فيسبب قرحة في المعدة أو قولونا عصبيا أو ذبحة صدرية ..الخ ويفضح ضعفنا وقلة حيلتنا(جربي وبتشوفين الفرق)-حقاً : لا ينال العلا من كان طبعه الغضب و لكل داء دواء يستطاب به إلا الحماقة أعيت من يداويها ..برتاح وبرجع لكم.. انتظر تطبيقكم..

السلام عليكم..يالله كل وحده تقعد مكانها وتتكتف..الدرس اليوم مهم..وراح تتغيرون وتنظرون للعالم نظره...