صباح الخير للكل
الصراحه قرر ت اليوم اني ابدا برجيم الزبادي والتمر بس بطريقه مختلفه
الحمدلله اول ماصحيت تقهويت واكلت ثلاث تمرات
والحين اشرب زنجبيل بالقرفه
وبطلع بعد شوي للنادي
وبعدها بخلي كل اليوم زبادي اكتيفيا اللي بالفراوله بحاول ماازيد عن خمس حبات
لان كل علبه فيها 150 سعره والتمر مااراح اكل اكثر من 9 حبات
يارب يجيب نتيجه على الاقل انزل 2 كيلو قبل رمضان
وبستمر عليه اليوم وبكرا واذا شفته جاب نتيجه بستمر عليه لباقي الاسبوع وان شاء الله اقدر
معلومات عني الطول 163 الوزن 72 من شهر بالنادي ومافي اي تغير بالوزن
بنات شجعوني لعلي اتحمس واكمل والله يوصل كل وحده للوزن اللي تبيه يارب
بكره أجمل @bkrh_agml_2
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
قطرات تسلمين ياقمر على مرورك الأول ويارب ينحفني عليه
وانا بضيف اي شي اسويه ان شاء الله وفصيله دمي b-
وانا بضيف اي شي اسويه ان شاء الله وفصيله دمي b-
بالتوفيق حبيبتي لو ظبط وياج انا بتابع معاج لاني بعد ابا انزل وزنيبالتوفيق حبيبتي لو ظبط وياج انا بتابع معاج لاني بعد ابا انزل وزني
بالتوفيق حبيبتي
بس انا اشوف حمية ترك العشاء اضمن واحلئ واريح للنفس
يعني كلي من يوم ماتقومي اي شي تبغيه مع التخفيف طبعا ووقفي عن الاكل تماما الساعه 7 مسااااااء واشربي بس ماء او سوائل خاليه من السكريات والسعرات العاليه ونامي وانتي خفيفه ومن بكره اتبعي نفس الطريقه ووالله تدعيلي
وباذن الله تشوفي نتايج ترضيكي
باتلتوفيق يارب ولا تنسيني من دعواتك اني انحف بعد
بس انا اشوف حمية ترك العشاء اضمن واحلئ واريح للنفس
يعني كلي من يوم ماتقومي اي شي تبغيه مع التخفيف طبعا ووقفي عن الاكل تماما الساعه 7 مسااااااء واشربي بس ماء او سوائل خاليه من السكريات والسعرات العاليه ونامي وانتي خفيفه ومن بكره اتبعي نفس الطريقه ووالله تدعيلي
وباذن الله تشوفي نتايج ترضيكي
باتلتوفيق يارب ولا تنسيني من دعواتك اني انحف بعد
بنبوني العسل شكرا على مرورك وان شاء الله يجيب نتيجه
الأخت عروب الله ينحفك يارب والله انك صادقه ان قطع العشاء احسن حل بس انا ماعندي حل وسط يااكل يااجوع احسن
ووزني ثابت من فتره طويله مع اني مقلله كثير اكلي
وقلت بجرب هالدايت هاليومين لعله يجيب نتيجه واذا ظبط بيعطيني دافع اكمله باقي الاسبوع وخاصه وانا عندي دوام من الساعه 8 للساعه 5
الأخت عروب الله ينحفك يارب والله انك صادقه ان قطع العشاء احسن حل بس انا ماعندي حل وسط يااكل يااجوع احسن
ووزني ثابت من فتره طويله مع اني مقلله كثير اكلي
وقلت بجرب هالدايت هاليومين لعله يجيب نتيجه واذا ظبط بيعطيني دافع اكمله باقي الاسبوع وخاصه وانا عندي دوام من الساعه 8 للساعه 5
الصفحة الأخيرة
ودي اسوي مثلك بس تعبت من الأنظمه