هلا بالجميع شحالكم أنا الحينه بنص الثامن وأمس حسيت بألم نفس ألم الدوره بس خفيف خفت قلت لا مش وقته ويلست أقرا على بطني والحمد الله خف لأني ما جهزت كل أغراضي وأغراض البيبي
وأن شاء الله بعد الولاده والنفاس مقرره أروح أشترك فنادي رياضي لأني أبدا ما عرف أسوي رياضه من نفسي على طول أحس بكسل
هلا والله شو عاملة؟ وكيف ضغط البيبي على المنطقة تحت؟ انا مرات بحسه كتير بيضغط ومرات بحسه فوق مش عارفة هوي وين :) انا رح ابدا بتمارين كيجل من بداية التامن ان شاء الله لتقوية العضلات لتسهل عليي الولادة وبعد الولادة باسبوعين رح ابدا تمارين رياضية عادية اختي عندنا سيديهات رياضة رح تجيب لي ياهم ورح استعمل رياضة نسائية خاصة (الرقص :22: ) خصوصا وانه الصيف على الابواب ومتل ما قرات فالرقص هو من اهم الاساليب لتقوي اللياقة الك لتبدي التمارين الرياضية لانه صار لنا مدة ما لعبنا اي تمارين رياضية فما بنقدر نبدا هيك على طولهلا والله شو عاملة؟ وكيف ضغط البيبي على المنطقة تحت؟ انا مرات بحسه كتير بيضغط ومرات بحسه فوق...
بالنسبه للتمارين العاديه ممكن ما راح تقدري تعمليها بالشكل المضبوط لو كان هناك خياطه ...والرقص مفيد جدا للتنحيف ..انا ناويه أمشي بعد اسبوعين لمده ربع ساعه وازيدها مع الوقت :) وإن شاء الله نرجع رشيقات مثل قبل
السلام عليكم
مبروووووووووووووووك عليكم التجمع الجديد
اااااااااااااااااااه انا نعباااااااااااااانه واحس نفسي مكسسسسسسسسسسره وظهري ذبحني
الله يعين بس
انا ناويه باذن الله بعد الاربعين اسجل بنادي رياضي لاني حاسه اني بكون سمينه مرررره
الله يسهل علينا وعليكم
كيفكم كرررررررروشاااااااااااااااااات جميعا بدون تحديد طمنونا عنكم
لبتونه
الحمد لله على رجعتك بالسلامه ننتظرك عشان يبدا التحقيق
مبروووووووووووووووك عليكم التجمع الجديد
اااااااااااااااااااه انا نعباااااااااااااانه واحس نفسي مكسسسسسسسسسسره وظهري ذبحني
الله يعين بس
انا ناويه باذن الله بعد الاربعين اسجل بنادي رياضي لاني حاسه اني بكون سمينه مرررره
الله يسهل علينا وعليكم
كيفكم كرررررررروشاااااااااااااااااات جميعا بدون تحديد طمنونا عنكم
لبتونه
الحمد لله على رجعتك بالسلامه ننتظرك عشان يبدا التحقيق
دلوعة عبودى.........الحال من بعضة انا مش قادرة امشى و لا انام و لا اى حاجة من وجع جسمى و ظهرى..........ربنا يعيننا على الايام اللى باقية.
الصفحة الأخيرة
شو عاملة؟ وكيف ضغط البيبي على المنطقة تحت؟ انا مرات بحسه كتير بيضغط ومرات بحسه فوق
مش عارفة هوي وين :)
انا رح ابدا بتمارين كيجل من بداية التامن ان شاء الله لتقوية العضلات لتسهل عليي الولادة
وبعد الولادة باسبوعين رح ابدا تمارين رياضية عادية
اختي عندنا سيديهات رياضة رح تجيب لي ياهم
ورح استعمل رياضة نسائية خاصة (الرقص :22: ) خصوصا وانه الصيف على الابواب
ومتل ما قرات فالرقص هو من اهم الاساليب لتقوي اللياقة الك لتبدي التمارين الرياضية لانه صار لنا مدة ما لعبنا اي تمارين رياضية فما بنقدر نبدا هيك على طول