stars flooar
•
اهلا بعودتك <> يعينى على الفصحى
*مملكه الأنسانيه* :عدنا متأخر:hahaha:عدنا متأخر:hahaha:
الله يبارك فيك ياقمر
وان شاء الله يوصل الجميع لهدفه
حياك الله بتنورينا :27:
:hahaha:
سبقتيني
اليوم حفظت الصوره عشان احطها للبنات :o
تصبحين على خير اموله
الله ينصرك على من ظلمك :(
تصبحين على خير
الله يبارك فيك يارب
:26:
وان شاء الله يوصل الجميع لهدفه
حياك الله بتنورينا :27:
:hahaha:
سبقتيني
اليوم حفظت الصوره عشان احطها للبنات :o
تصبحين على خير اموله
الله ينصرك على من ظلمك :(
تصبحين على خير
الله يبارك فيك يارب
:26:
بنت أبــوي :مبروك لقايدتنا وللمساعده وكلي امل وفارمسي وباقي البنات على الاوزان الجديده وبالتوفيق للباقينمبروك لقايدتنا وللمساعده وكلي امل وفارمسي وباقي البنات على الاوزان...
ماشاء الله عليك انا من سجلت وانا اخذت قرار والحمد الله ماشيه على التخفيف ولا احرم نفسي من شي
واذا ودي بشي خليت له يوم مفتوح
وانتي من اهل الخير
ربي يفرج همك وينصرك على من يعاديكم
وربك يمهل ولا يهمل وحسبي الله ونعم الوكيل فيهم
الله يبارك فيك حبيبتي
وبنات حاولت افتح الموضوع بس مو راضي يشبك معي النت سيء
واذا ماضبط شبكته بالثابت مثل قبل<<:hahaha:
بس بكره الصباح على خير ان شاء الله راح افتحه
وتصبحوووووووون على الف خير
واذا ودي بشي خليت له يوم مفتوح
وانتي من اهل الخير
ربي يفرج همك وينصرك على من يعاديكم
وربك يمهل ولا يهمل وحسبي الله ونعم الوكيل فيهم
الله يبارك فيك حبيبتي
وبنات حاولت افتح الموضوع بس مو راضي يشبك معي النت سيء
واذا ماضبط شبكته بالثابت مثل قبل<<:hahaha:
بس بكره الصباح على خير ان شاء الله راح افتحه
وتصبحوووووووون على الف خير
أم الأمورات :كيف تمنع نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ كلّ حمية ناجحة تبدأ بهدف واضح. اكتب هذا الهدف على ورقة وضعه أمامك على المكتب أو الثلاجة. حتى عندما تشعر بالتعب والملل من الحمية إذا كنت مثل العديد من الأشخاص الذين يعانون من البدانة، فعلى الأرجح انك تشتهي الحلويات من وقت لآخر. يمكن أن تكون الحلويات المفضلة شوكولاتة، آيس كريم أو معجّنات حلوة، لكن عندما تخضع لبرنامج حمية، فهذه الحلويات ليست فكرة جيدة. على أية حال، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها، والتي ستساعدك على كبح حبك للحلويات بينما تحاول العودة إلى وزن صحي. الأشياء التي ستحتاج إليها: - هدف واضح لتخفيف الوزن. - حلويات منخفضة السعرات الحرارية. كلّ حمية ناجحة تبدأ بهدف واضح. اكتب هذا الهدف على ورقة وضعه أمامك على المكتب أو الثلاجة. حتى عندما تشعر بالتعب والملل من الحمية، رؤية هذا الهدف سيعزز أيمانك بقدرتك ويجعلك أكثر قوة. ضع برنامجا غذائيا صحيا يشمل الحلويات. بالإضافة إلى كميات الثمار والخضار الطازجة، أنت بحاجة إلى شيء حلو. هذا لا يعطيك فقط دفعة من السكّرِ، لكنَّه يعطيك أيضا شيئا تتطلع إليه. في الحقيقة، يمكن أن تصبح الحميات الغذائية مملة ومحبطة إّذا لم تحتوي على شيء يثير نوابض الذوق لديك. جرب الحلويات المنخفضة بالسكريات والسعرات الحرارية، هناك بسكويت، شوكولاطة سوداء، والعديد من المنتجات اللذيذة التي تمنحك الطاقة التي تريد بنصف السعرات. استخدم قوة الارادة. عندما تشعر برغبة ملحة لشراء الحلويات، تذكر هدفك. كل شخص يتبع حمية صحية قد يجد صعوبة في الحفاظ على الحصص الغذائية، ولكن تذكر أنك تستطيع القيام بذلك. إذا توقفت عن التفكير في أن تناول كل الطعام سيشعرك بالشبع ستصل إلى قناعة بأن ما تأكله يرضيك ويفيدك أكثر من الكمية. قلل عدد السعرات الحرارية في اليوم وستجد أن وزنك بدأ يتراجع.كيف تمنع نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ كلّ حمية ناجحة تبدأ بهدف واضح. اكتب هذا...
:hahaha::hahaha:<<ماتت من الضحك
يعطيك العافيه حبيبتي وجزاك الله خير:39:
وربي يرحم والداك ووالدي وولد اختي وموتى المسلمين
وربي يجعل قبورهم روضه من رياض الجنه يارب ..اللهم آآآآآآآآآآمين:44:
يعطيك العافيه حبيبتي وجزاك الله خير:39:
وربي يرحم والداك ووالدي وولد اختي وموتى المسلمين
وربي يجعل قبورهم روضه من رياض الجنه يارب ..اللهم آآآآآآآآآآمين:44:
الصفحة الأخيرة