سلالالالالالالالالالام يا بناااااااااات
أخباااري هالمررررررررره ممتازه جدااا الحمد لله
اول مرره بتااريخي بلعب ريااضه على الجهااز لمدة 40 دقيييقه وااااو (كييف عملتهاا) ههههه بلااش احسد حاالي
لاانيي صرااحه يا بنااات ولعت معااي قلت بعقلي لمتى هالأهمااال والتكاااسل بجد انا بعتبر انه الللي صار لي هوه تكاااسل لا غير
ومن الصبح الى الأن اكلن بيضه مسلووقه مع قهوووتي
والأن العصر ولحد الأان صااامده بووجه الأعداااااااااااء(اللي هوه الأكل)
والله يا بناات انه الأكل والمشهيااات هيه فعلا عاامله مثل العدووووووووووووووو المتربص
وأنا بعتبر بداايتي الحقيقيه نحو الرشاااقه بالفعل انها حقيقيه لاني مصرررره انني اكل هالمشواار على الأقل لمدة عشر اياام قبل ما تشررف(الدووره )وبعدها برجع بكمل مشوااري نحو السمبتييييييييك
يالله حبيبااتي
سلملم
يالله بنااات الله معااكم
san
•
نبراس اليقين :
هلا ابحار ................................يا اختي ما ادري شو صار ليكيبورد اللي عندي مو راضي ينكتب بالعربي ...................................اذا عندج خبرة خبريني المهم بعد الباشميل ....................................... تعشيت 2صموناسمر+لبنة قليل الدسم+مسحة من الزعتر+نسكافيه اما بين الوجبات .......................................................ولا شي وشاربة خلطة ام سلطان.....................................صح ثقيل!!!!!!!!!!!!!!!!!هلا ابحار ................................يا اختي ما ادري شو صار ليكيبورد اللي عندي مو راضي...
السلام لجميع رشيقات المجموعة الأولى
شخباركم ..
مبروك لكل اللي نزل وزنهم واللي مانزل .. حظ أوفر ..
شدوا الهمه .. وان شاء الله بينزل بصحة و عافية
إبحارالزمان
شرفتي مجموعتنا بطلتك الحلوه ..وزورينا دايم ..لاتكون الأولى و الأخيره
مشكوررررررررررره يا قمر على السؤال ..
سألت عنك العافية
وطبعا هناك عدت أسباب لعدم مروري عليكم ..
1/ أني كنت تعبانه شوي ..
2/ وفاة جدي رحمة الله عليه
3/ فتحت المدارس.. وشغلت الجميع
اللهم شافي حبيبتي بشفائك و داوها بدوائك .. وعافها من بلائك .. برحمتك يا أرحم الراحمين
السلام عليكم
كيف حالكم بنات ان شاء الله بصحه وعافيه
حطوا بالكم على نفسكم وتغذوا عدل وناموا عدل<< سمعتي يا بنت الخطاب؟؟
الله يعينا ويعينكم على بدايه الدوامات والدراااااسه
اولا:
ابشركم ان الله عز وجل فرج على كربتي وهمي وفتحلي باب رحمته وفضله..
فلله الحمد اولا واخيرا...
وجزا الله خير كل اخت دعتلي واسال الله ان يجزيها الجنه ولا يريها مكروه ولا كربه
ثانيا
نتيجه المسابقه وعذرا عالتاخييييييير
رقم المسابقة2
الاسم / بريئه جدا
الوزن قبل / 51,500
بعد الاسبوع الرابع 50ونص
الرجيم المتبع:كان الاسبوع اللي فات تخفيف+شويه تخبيص
العوامل المساعده: الخل والماء والكوفي وخلطه ام سلطان+الرياضه
ملاحظات : الدورة متاخره شهر ونص ممكن تكون احد اسباب ثبات الوزن
كيف حالكم بنات ان شاء الله بصحه وعافيه
حطوا بالكم على نفسكم وتغذوا عدل وناموا عدل<< سمعتي يا بنت الخطاب؟؟
الله يعينا ويعينكم على بدايه الدوامات والدراااااسه
اولا:
ابشركم ان الله عز وجل فرج على كربتي وهمي وفتحلي باب رحمته وفضله..
فلله الحمد اولا واخيرا...
وجزا الله خير كل اخت دعتلي واسال الله ان يجزيها الجنه ولا يريها مكروه ولا كربه
ثانيا
نتيجه المسابقه وعذرا عالتاخييييييير
رقم المسابقة2
الاسم / بريئه جدا
الوزن قبل / 51,500
بعد الاسبوع الرابع 50ونص
الرجيم المتبع:كان الاسبوع اللي فات تخفيف+شويه تخبيص
العوامل المساعده: الخل والماء والكوفي وخلطه ام سلطان+الرياضه
ملاحظات : الدورة متاخره شهر ونص ممكن تكون احد اسباب ثبات الوزن
san
•
برييئه جدااا
هلا حبيبتي والحمد لله انه الكربه والغيمه انزاااحت بجد فرحتلك :icon28:
وافتقدنااكي كمااان كثيررر بس المهم عناا انك رجعتيلنا فرحاانه و الباال مرتااح :39:
اما بالنسبه الي انا شخصيااا
اليوم بدات ريجييمي
من الصبح افطرت بيضه مسلووقه وبعدها فنجاان قهووتي
والضهر اكلت ربع خبز مع جبنه
والساعه 4 عصرا لعبت ريااااااااااضه لمدة 40 دقييقه اول مرره بعملهاااااا في حيااتي وياا رب أستمر على هييك وضع أميين
والساعه حاليا عندي 8 ليلا يعني عددددى يومي على خيرررررر يا بناااات :icon28:
وعقباال بكره وبعده ومش نااويه طبعا اقيس ميزاان ابدا الا بعد اسبووع افضل للنفسيه
يعني ازا هالأسبوع نقصت 2 كيلو او حتى كيلو ونص بيكووون نعمه من رب العاالمين
وانشالله ببين معااي يوم الجمعه القاادم و ياا رب تكوون نتيجه مرضيه
موووفقييييييين يا احلى جرووب :)
هلا حبيبتي والحمد لله انه الكربه والغيمه انزاااحت بجد فرحتلك :icon28:
وافتقدنااكي كمااان كثيررر بس المهم عناا انك رجعتيلنا فرحاانه و الباال مرتااح :39:
اما بالنسبه الي انا شخصيااا
اليوم بدات ريجييمي
من الصبح افطرت بيضه مسلووقه وبعدها فنجاان قهووتي
والضهر اكلت ربع خبز مع جبنه
والساعه 4 عصرا لعبت ريااااااااااضه لمدة 40 دقييقه اول مرره بعملهاااااا في حيااتي وياا رب أستمر على هييك وضع أميين
والساعه حاليا عندي 8 ليلا يعني عددددى يومي على خيرررررر يا بناااات :icon28:
وعقباال بكره وبعده ومش نااويه طبعا اقيس ميزاان ابدا الا بعد اسبووع افضل للنفسيه
يعني ازا هالأسبوع نقصت 2 كيلو او حتى كيلو ونص بيكووون نعمه من رب العاالمين
وانشالله ببين معااي يوم الجمعه القاادم و ياا رب تكوون نتيجه مرضيه
موووفقييييييين يا احلى جرووب :)
الصفحة الأخيرة
السلام
ايش الاخبار اليوم
نتالي
الله يوفقك برجيم التمر واللبن وان شاء الله يجيب معاك نتيجه
ولاتطولين غياب ترى نشتاقلك كثير
ابحار الزمان
تسلمين يالغاليه على السؤال
ان من بدأت اداوم وانا معتفسسسسسسسه
يمر يوم كامل ما اكل شيء احس مالي نفس ولما يقرب وقت النوم
اجوع وادوخ وما اقدر انا فاظطر اكل
بالليل ما اقدر انا الا بعد ما اقرأ كتاب واذا نعست قمت طفيت اللمبه
وارجع ابغى انام الا يطير النوم عني :icon33:
صرت اذا قرأت ونعست انام والكتاب بيدي واللمبه شغاله
مع اني ما ارتاح بالنوم وهي مولعه
الله يعين
بنات اتمنى لكم التوفيق واعذرونا على التقصير