سلام ياحوائيات
الاسبوع دا تاني اسبوع لي بالريجيم
وكل شئ تمام
بس كل صحباتي بالدوام يقولوا ايش فيك تعبانه وجهي اصفر وشاحب حتى زوجي لاحظ
مع انه اكثر من السلطات واكلي متنوع
بالله ايش الحل :icon33:
لمحة شجن @lmh_shgn
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نجمه بحر
•
طيب قولي ايش هو نظامك ؟؟؟
ممكن نقص حديد انصحج بالطعام الغني بالحديد التمر - التفاح - الموز
والسلطات مجرد الياف وفيتامينات ممكن واكيد فيها نسبة من الحديد ممكن ضئيلة
ولا تنسين السمك واللحم >> ماحب الاثنين استغفر الله
دمتِ بخير
والسلطات مجرد الياف وفيتامينات ممكن واكيد فيها نسبة من الحديد ممكن ضئيلة
ولا تنسين السمك واللحم >> ماحب الاثنين استغفر الله
دمتِ بخير
لمحة شجن
•
يد الخير :
لااله الااللهلااله الاالله
مالي نظام معين لانه مااحب الانظمه بس بعدت عن الحلى بااانواعه وقللت نشويات يعني حاطه حد 2 توست اسمر باليوم اكتر شئ واذا في رز ملعقتين بس وسلطات وبعدت عن الغازيات لانه كنت مدمنتها والحمدلله نزلت وانا لسا ماكملت الاسبوع التاني ومستمره ****الله:icon28:
ايوه عندي نقص بالحديد من قبل الريجيم بس ماكان وجهي اصفر
والفواكه اللي قلتيها تسمن :09:
السمك واللحم اكلها بس مشويه
محمد رسول الله:26:
ايوه عندي نقص بالحديد من قبل الريجيم بس ماكان وجهي اصفر
والفواكه اللي قلتيها تسمن :09:
السمك واللحم اكلها بس مشويه
محمد رسول الله:26:
في بداية الرجيم يحصل كذا علشان انت تكونين تعبانة بسبب نقص السكر بس بعد مايتعود الجسم يرجع شكلك طبيعي *****الله بس لو فيك نقص حديد اخدي حبوب الحديد
وربي يعطيك العافية
وربي يعطيك العافية
الصفحة الأخيرة