تبااادل خبرااات ونصااائح بين الدبدوباات

فكره روعه

شكلكم مستحين :)
انا ببدا بسم الله

قبل سنتين جربت ريجيم الكربوهيدرات
ونقصت عليه 12 ك ماشاء الله بس للاسف ماحافظت عليها بس مو معناته رجعت بسرعه لا طولت شوي وبعدين رجعتها

افضل ريااضه لانزال الوزن المشي بس ماتنفع للزنود لذلك لازم تسوين رياضه لها انا للان اعاني منها ومن كثر التمارين الي لقيتها للزنود احترت وش اسوي اي تمرين ودي ابدى بتمرين وحده جربته وفعلا شد زنودها بدل مااضيع وقتي بتمارين وبالاخير مافيه اي نتيجه

قبل فتره جربت خلطة الماء الدافء+ نص ليمونه على الريق بنااااااااااااات رووووووووووعه تنزل البطن ويبان الخصر بس للاسف انا وحده مااستمر على الشي امل واوقف غير كذا معدتي ماتتحمل الليمون على الريق

حاليا انا اسوي ريجيم السعراات ومرتاحه عليه

بانتظار البقيه
كريسلي وعربيه وفرولايه وهي دادا وبريئه جدا وطموح الحب وام هنااء وبااااااقي الشله

زحزح
شلونك ياقلبي
وانا قايمه فاتحه النت العصر ادور الموضوع الاقي الأثنين قفلوا ضاق خلقي قهررر
مشكوررره عالموضوع الرائع
والله الريجيمات الي سويتها كثير عدي واغلطي اغلبها فاشله ونادرا الي ينجح بس احنا نقول لا يأس مع الحياه
احسن ريجيم نحفني ريجيم من اخصائي وبين علي النحف نقصت 6 كيلو بأسبوعين
وقبله لريجيم نزلت 10 كيلو عليه في 3 اسابيع ريجيم السوائل
هذي تقريبا الي بين علي النحف صدق
هذرت واجد راسي مقفل من ريجيم الجريب فروت احس اني معصبه خخخخخ العذر والسموحه
زحزح مشكوره عالموضوع الرائع

عربيه حبيبتي سلامت راااسك وهذا الموضوع يجمعنا باذن الله بعد ماسكروا موضوعنا

عنقاء سلمو حبيبتي

هلاااااااااااااااااااااا بنات
كيفكم :)
مافقدت امل توقعت القاكم....
بالنسبة لي انا مو مره مع الرجيمات القاسيه
انصح الوحده اذا ناويه تنحف قبل فتره معينه تبدا بدررررررري مره بحيث ان معدتها تتعود خلاص وتصغر
حتى لو وقفت رجيم يصير مو ترجع كل الي خسرته
يعني انا ضد الاضطهاد في الرجيم :22:
بس انا الحين غصب لازم اضطهاد وتكفيخ بعد
ماعاد فيه وقت دلع
الله يسهل ... والرياضه ما ننساها والله مره حلوه وصحيه ..حنا للاسف مانعرف الرياضه الا للرجيم ولاهي المفروض اساس
والف شكر عالموضوه زح زح