سحااااااااااابه
•
امس كنت عند دكتور سكر صرف لي جهاز وقال امشي على حمية لمده شهر وسجلي كل قياسات السكر بس شوفيه ياطالع يانازل مادري وش السالفه
لطوف ٢٠٠
•
ذا اللي صاااااير يارب تعين لطوف بسألك لو افطرت توست يصير اتعشى توست كمان بس صباح جبنه والليل بيض والغدا يامكرونه يارز يا ايدامذا اللي صاااااير يارب تعين لطوف بسألك لو افطرت توست يصير اتعشى توست كمان بس صباح...
مكرونه نوووووو
وقفي اربوهيدرات والسكريات كبداية الين تسيطرين على الموقف
افطري توست وخس وخيار وطماط
وبعدها ب٣ ساعات كولي سناك مثلا برتقاله او تفاحه وبعدها بساعتين ولا ثلاث كولي الغدا
احسن شي خوذي صينية وحطي فيها خضار كثيييييير (بس بشوي بو بدون بطاطس) وصدر دجاج بدون جلد واعصري ليمون وقصدريها وحطيها في الفرن (كثري عشان تكفيك غدا وعشا)
بعدين كولين خضار الين يمتلي بطنك تماما ومن الدجاج كثري الين تشبعين
والعشا ممكن باقي الخضار والدجاج
وفي البداية اقطعي الكربوهيدرات او كولي ملعقه وحده صغيره بس رز ولا مكرونه الين تسيطرين على سكرك وتعرفين ارقامه ثم زوديها بالتدريج ولكن خبيرة التغذيه تقول حد اقصى ست ملاعق صغار رز
ولاتنسين سناك بين الغدا والعشا
وقبل تنامين (ويكون بعد العشا باكثر من ساعتين) كولي زبادي قليل الدسم كان ودك
وفي البداية اي شي جديد تجربينه قوسي سكرك بعده بساعه او اثنين عشان تختبرينه يرفعلك السكر ولالا بس في البداية الين تسيطرين على ارقامك وبعدين شوي شوي بيتحسن نضامك
والدكتور يقول عادي اول اسبوع بتحوسين بالارقام شوي وبيضيق صدرك شوي بس الشكوى لله تحملي وربي بييسر لك وترى رب ضارة نافعه خلك تنحفين وتتحسن صحتك
وقفي اربوهيدرات والسكريات كبداية الين تسيطرين على الموقف
افطري توست وخس وخيار وطماط
وبعدها ب٣ ساعات كولي سناك مثلا برتقاله او تفاحه وبعدها بساعتين ولا ثلاث كولي الغدا
احسن شي خوذي صينية وحطي فيها خضار كثيييييير (بس بشوي بو بدون بطاطس) وصدر دجاج بدون جلد واعصري ليمون وقصدريها وحطيها في الفرن (كثري عشان تكفيك غدا وعشا)
بعدين كولين خضار الين يمتلي بطنك تماما ومن الدجاج كثري الين تشبعين
والعشا ممكن باقي الخضار والدجاج
وفي البداية اقطعي الكربوهيدرات او كولي ملعقه وحده صغيره بس رز ولا مكرونه الين تسيطرين على سكرك وتعرفين ارقامه ثم زوديها بالتدريج ولكن خبيرة التغذيه تقول حد اقصى ست ملاعق صغار رز
ولاتنسين سناك بين الغدا والعشا
وقبل تنامين (ويكون بعد العشا باكثر من ساعتين) كولي زبادي قليل الدسم كان ودك
وفي البداية اي شي جديد تجربينه قوسي سكرك بعده بساعه او اثنين عشان تختبرينه يرفعلك السكر ولالا بس في البداية الين تسيطرين على ارقامك وبعدين شوي شوي بيتحسن نضامك
والدكتور يقول عادي اول اسبوع بتحوسين بالارقام شوي وبيضيق صدرك شوي بس الشكوى لله تحملي وربي بييسر لك وترى رب ضارة نافعه خلك تنحفين وتتحسن صحتك
امس كنت عند دكتور سكر صرف لي جهاز وقال امشي على حمية لمده شهر وسجلي كل قياسات السكر بس شوفيه ياطالع يانازل مادري وش السالفهامس كنت عند دكتور سكر صرف لي جهاز وقال امشي على حمية لمده شهر وسجلي كل قياسات السكر بس شوفيه...
انا مره سمعت واحد يقول اذا كان السكر مره نازل مره مرتفع فانه يكون سكر مضطرب لازم اخصائيه تغذيه تشرف عليك
او ان طريقتك في التحليل خطا
قدامك العافيه ان شا الله
او ان طريقتك في التحليل خطا
قدامك العافيه ان شا الله
لطوف ٢٠٠ :
مكرونه نوووووو وقفي اربوهيدرات والسكريات كبداية الين تسيطرين على الموقف افطري توست وخس وخيار وطماط وبعدها ب٣ ساعات كولي سناك مثلا برتقاله او تفاحه وبعدها بساعتين ولا ثلاث كولي الغدا احسن شي خوذي صينية وحطي فيها خضار كثيييييير (بس بشوي بو بدون بطاطس) وصدر دجاج بدون جلد واعصري ليمون وقصدريها وحطيها في الفرن (كثري عشان تكفيك غدا وعشا) بعدين كولين خضار الين يمتلي بطنك تماما ومن الدجاج كثري الين تشبعين والعشا ممكن باقي الخضار والدجاج وفي البداية اقطعي الكربوهيدرات او كولي ملعقه وحده صغيره بس رز ولا مكرونه الين تسيطرين على سكرك وتعرفين ارقامه ثم زوديها بالتدريج ولكن خبيرة التغذيه تقول حد اقصى ست ملاعق صغار رز ولاتنسين سناك بين الغدا والعشا وقبل تنامين (ويكون بعد العشا باكثر من ساعتين) كولي زبادي قليل الدسم كان ودك وفي البداية اي شي جديد تجربينه قوسي سكرك بعده بساعه او اثنين عشان تختبرينه يرفعلك السكر ولالا بس في البداية الين تسيطرين على ارقامك وبعدين شوي شوي بيتحسن نضامك والدكتور يقول عادي اول اسبوع بتحوسين بالارقام شوي وبيضيق صدرك شوي بس الشكوى لله تحملي وربي بييسر لك وترى رب ضارة نافعه خلك تنحفين وتتحسن صحتكمكرونه نوووووو وقفي اربوهيدرات والسكريات كبداية الين تسيطرين على الموقف افطري توست وخس...
يااااااااارب اسألك الخيره 💔🙏🏻
انا مره سمعت واحد يقول اذا كان السكر مره نازل مره مرتفع فانه يكون سكر مضطرب لازم اخصائيه تغذيه تشرف عليك او ان طريقتك في التحليل خطا قدامك العافيه ان شا اللهانا مره سمعت واحد يقول اذا كان السكر مره نازل مره مرتفع فانه يكون سكر مضطرب لازم اخصائيه تغذيه...
تتوقعين💔💔بروح اقيس بعد التفاحه واعلمكم تكفون مالي غيركم تحملوني
الصفحة الأخيرة