روح القرآن## :

يا عمري سلامتها رجلك انا كانت رجلي اايسار تشد علي لمّا امشي بس كنت احاول اوقف شوي واكمّل حتى لو شاده علي 😍 كنت امشي ساعه كل يوم متواصله او اقسمها ع مرتين صبح نص ساعه ومسا نص ساعه وكنت اقرفص عالطريقتين بديت ب خمس مرات قرفصه اللي هي تنزلي لحد الركبه وتطلعي كأنك بتقعدي ع كرسي وكل ما قدرت اسويها والطريقه التانيه اقرفص زي كأني ب حمام عربي اجلّكم الله وهاي قد ما اقدر اضل مقرفصه وامسك بشي قدامي كرسي او كذا وكنت اطوّل بالركوع والسجود هيك نصحتني الدكتوره وكنت اشرب كل يوم كاسة حليب مع معلقة عسل وقبل اولد ب تلات ايام شربت قرفه بس ما كتّرت كل يوم كاسه وقبل ما اولد بيوم مشيت ساعه وقرفصت عالطريقتين تقريبا نص ساعه او اكتر وكنت ارتاح بينهم وبس 😍 ويااااااااا رب تبشرينا قرررريب

يا عمري سلامتها رجلك انا كانت رجلي اايسار تشد علي لمّا امشي بس كنت احاول اوقف شوي واكمّل حتى لو...

انين 1414 :

مشكوره حبييبتي بحاول امشي حتى لو تشد ايوا الي تشد اليسار 😢 بس القرفصاء بسال الدكتوره يصلح او لا مع الربط اذا مافكته 😅

مشكوره حبييبتي بحاول امشي حتى لو تشد ايوا الي تشد اليسار 😢 بس القرفصاء بسال الدكتوره يصلح...

روح القرآن## :

وينكم بنات بدنا نقفّل التجمع << نفّوسة انشط منكم 😁😁😁😂😂

وينكم بنات بدنا نقفّل التجمع << نفّوسة انشط منكم 😁😁😁😂😂

روح القرآن## :

لازم تسأليها يمكن بس تفكه من قرفصه وحده تيجيكي الولاده السهله ان شاء الله 😍

لازم تسأليها يمكن بس تفكه من قرفصه وحده تيجيكي الولاده السهله ان شاء الله 😍