لفو اطفالكم وقت النوم حتى ينامو مرتاحين بس لف مو قاسي ،،وشغلو لهم عاليوتيوب الوايت نويزز اصوات شسوار او مجفففة تريح الطفل بالنوم لانها نفس الاصوات الكان يسمعها في بطن امه

White noise for baby

حواء تهمني

اني جدا انصح بالتحريض مرة تكفيج ولاتخافين مافيها اي شي

الي سألو عن المشد

اول شي المشد خطر انه تلبسي وتنامين

ثانيا المشد مو من اول ايام اقل شي تنتظرين اسبوع لان لسة الرحم والمثانة حساسين وانتي بتضريهم بشد المنطقة
انا عن نفسي اشد بعد اسبوعين في النفاس

تمارين كيجل

الي متخيطة داخلي تنتظر اسبوع وتعملها
والي متخيطة خارجي او مو متخيطة تعملها من اول النفاس

الي عندهم الام الحوض والعانة لازم تتحرك وماتظل بالفرش او جالسة حتى تفك وتروح هل الالام بفترة بسيطة ان شاءالله