ماذا تأكل المرضعة🤱🏻؟
1. البروتينات يجب ألا يخلو غذاء الأم المرضعة من البروتينات مثل الدواجن والحليب ومشتقاته والبيض والسمك والكبد واللحوم بأنواعها
2. الشوفان يحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن ويحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تساعدك على الشبع لفترة طويلة
3. المكسرات تناولي المكسرات النيئة غير المملحة
4. البقوليات مثل العدس البرتقالي والحمص
5. المشمش والتمر والفاكهة بشكل عام
6. الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ
7. الجزر والبطاطا والبنجر
8. الأعشاب الطبيعية مثل الكمون والكراوية واليانسون والريحان والحلبة والشمر والشعير والكركم والبابونج.
9. حبة البركة
10. الخميرة
ماذا تأكل المرضعة🤱🏻؟
1. البروتينات يجب ألا يخلو غذاء الأم المرضعة من البروتينات مثل الدواجن...
مبارك ماجاك...والحمدلله على سلامتك.
➖➖➖➖
(دمعتي لا تجف)
6 سنوات مدة كويسة جدا تتعافى العملية...غريبة اثرت فيك بالحمل..
➖➖➖➖
(تقوى الهجر)
الله يشفي بنوتتك ويعافيها يارب
➖➖➖➖➖
دلوعة...
مبارك ماجاك.. والحمدلله على سلامتك.
➖➖➖➖