نصائح من اخصائية تغذيه علاجيه واعشاب 🎀
من الامور التي تساعد على الولاده بدون الم تدليك حلمه الثدي بزيت السمسم او زيت اللوز الحلو لتطريها استعداد للرضاعه وتزويد هرمون الاوكسيتوسن وهو هرمون تسريع الولاده التدليك بلطف لمده 4 او 5 دقايق باليوم
وتدليك منطقه المهبل والعجان بزيت السمسم مفيد جدا في ترطيه المنطقه وزياده مرونتها
مع تمارين تقويه الحوض باليوتيوب
هذا لا يعدم من الم الولاده ولكن يخفف منه الله يسهل علينا وعليكم يارب
دلع2018
•
دلع2018
•
- يمكنك تخفيف خطر الإصابة بسكري الحمل بما يلي:
- اعتماد نظام غذائي متوازن يحتوي على كربوهيدرات الحبوب الكاملة، وبروتينات اللحوم الصافية الخالية من الدهن، والدهون الصحية.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساهم في السيطرة على مستويات السكر في الدم.
- من الآمن ممارسة مختلف أنواع التمارين أثناء الحمل، مثل اليوجا، والبيلاتيس، والمشي، والسباحة .التحكم بزيادة وزنك.
- الإقلاع عن التدخين. يعتبر التدخين عادة سيئة تضر بطفلك الذي لم يولد بعد وتزيد من مخاطر الإصابة بسكري الحمل. ما يعطيك سبباً آخر للإقلاع عنه
دلع2018
•
إن فوائد الرضاعة الطبيعية لا تقتصر على الأطفال فقط، ولكن على الأمهات أيضاً، حيث أنها تساعد على مايلي:
*تخسيس الوزن: حيث أنها وسيلة طبيعية لخسارة الوزن المكتسب مع الحمل
* تحسين المزاج العام والإحساس بالراحة
* تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي أو سرطان الرحم كما وتقلل من الإصابة بهشاشة العظام عند المرأة
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*تخسيس الوزن: حيث أنها وسيلة طبيعية لخسارة الوزن المكتسب مع الحمل
* تحسين المزاج العام والإحساس بالراحة
* تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي أو سرطان الرحم كما وتقلل من الإصابة بهشاشة العظام عند المرأة
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
دلع2018
•
دلع2018 :
إن فوائد الرضاعة الطبيعية لا تقتصر على الأطفال فقط، ولكن على الأمهات أيضاً، حيث أنها تساعد على مايلي: *تخسيس الوزن: حيث أنها وسيلة طبيعية لخسارة الوزن المكتسب مع الحمل * تحسين المزاج العام والإحساس بالراحة * تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي أو سرطان الرحم كما وتقلل من الإصابة بهشاشة العظام عند المرأة ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀إن فوائد الرضاعة الطبيعية لا تقتصر على الأطفال فقط، ولكن على الأمهات أيضاً، حيث أنها تساعد على...
الله يقوينا 🤲♥️
الصفحة الأخيرة
وصحيت الصباح على طلوق وولدت بسرعه ماشاء الله ..
كنت بداية التاسع 😓لي اسبوع ..