تمارين لترهلات البطن:

http://www.feedo.net/Exercises/AfterDeliveryExercises/AfterDeliveryExercise2.htm

http://www.feedo.net/Exercises/StrengthenAbdomenMuscles/ExerciseForAbdomenMuscles.htm

http://www.feedo.net/Exercises/StrengthenAbdomenMuscles/TighteningAbdomenMuscleExercise.htm

http://www.feedo.net/Exercises/StrengthenAbdomenMuscles/StrentheningUpperAbdomenExercise

اختي سيدة الوسط والله اني منحرجه منك وماني عارفه وش اجازيك فيه والله اني تعبتك معاي ومشكوره على مجموعة التمارين الحلوه ولي احلى منها طيبتك وكرمك وكل الي اقدر اقوله حاليا الله يجزاك خير ويعطيك الف عافيه:27:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي انشاء الله اني لقيت لكم الحل الاكيد لتضييق المهبل بدون غموض وبدون تعقيد اتبعي هذه النصائح حرفيا وانا متأكده انك راح تدعين لي...
1- منبع الخراب خواتي فترة الدوره لان الوحده اذا اهملت نفسها وقت الدوره ممكن تزيد الافرازات اللي توسع المنطقه وهذا الشي تكرهه اي وحده متزوجه وهو اساس الاحساس بالتوسع..ففي فترة الدوره لازم تاخذين ملعقه عسل اصلي على الريق مع ملعقه صغيره حبة سوداء مطحونه جيدا ..وبعد ذلك لازم فترة الدوره تخذين التمر المعجون بالرشاد..فقط وتمتنعين عن شرب البارد..صدقوني يا بنات لها مفعول السحر لكن تستمرين عليها لما تنقطع الدورة تماما..وممكن اذا حابه زيادة المنفعه تتبخرين اخر يومين من الدوره قبل النوم بمرة وقشر بصل وفلفل هوا وهذولا اسئلي العطار عنهم يعرفهم...



2-وهذا لا يقل اهميه عن النصيحه الاولى قبل الجماع بساعتين كذا الى ثلاث ساعات جهزي الغسول الاتي وبنفس المقادير اللي راح اذكرها(ارطا+دباغ+قشر رمان+ شوي ملح النفاس)وذلك باضافه مقادير متساويه من كل مما سبق وبغليه لمدة عشر دقائق بعد ما تغلينه تبخري من البخار اللي يطلع منه واذا برد لااااااااااااااازم تسوين منه دش مهبلي لكن انصحك لما تضغطين على الدش المهبلي يكون برفق حتى لا يصل الغسول الى المبايض... (لازم تشترين الدش المهبلي من الصيدليه)..


3-بعد كذا جففي المنطقه زين وجيبي عود اصلي وضعي القليل منه يعني مجرد نقطه داخل المهبل ....



بعد كذا ادعي لي الله يرزقني بوظيفه اللي تعبت وانا ادور عليها

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يجزاك خير ويوفقك ويرزقك الوظيفة المحترمة وكل ماتتمنينه