السلآلآمــ عليكــمـ ورحمة اللـــهـ وبركـــاته ...!
اهلآلآ وسهلآلآ ..؟؟
تبغــي تنحــــــــفي ادخــــلي.....؟
لو تبغي تنحفي انا اقلك كيف ..؟
راح اقلكم الخطوآأآأت ..؟
1- انك تسوي رجيم التخفيف او النقاط بس اسهل شي التخفيف ..؟
2- وبدون حرمان خفيفي الاكل بس .
3- امشي دائمآ واستمري .
4-واشربي شاي اخضر .
5- وكلي زي ماتبغي لكن قليل يعني خففي .
6- واعملي رياضه دائما واستمري .
7- وحاولي انك ما تأكلي المـأكولآلآت السريعه مثل المطــاعم .
8- و لمن تاكلي لا تشربي المشروبات الغازيه الا بعد الاكـــل .
ملآحظـــه :
لا تحرمي نفسك من شي عشان لا تشتهي الاكل ....؟؟
وكمان
لا تتركي المشي لانه جدا ينحف ومفيييد ...!
وشكــرآ لكمــ جميعــآ ...!!
:7_5_122:
:7_5_122:
:7_5_122:
Emma Roberts @emma_roberts
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Dr .marwa
•
يسلمو
زمن ماضي
•
صاااااااااااااااااااااااااااااادقة يسلمو اديكي وعيونك بجد انا اتبعت هذا النظام ونزلت 9 كيلو مع مشي يوميا من نص الى ساعة
الصفحة الأخيرة