تبغين تاكلين الي تبغين ...وعلى كذا تنحفين تعالي اقولك .....

سلام حبايب قلبي .....من زمان وانا اتابع هالقسم لغاية ماتعبت عيني ونفسيتي ....انا الحمد لله مو مره دبه ...انا وزني 66 كيلووو بس احس حالي مره دبه ونفسي انحف واصبح زي عود القصب :35: ادعولي يابنات

اااااااااااه ماخليت شيء الا مابلعته كل حبوب التخسيس اشتريتها والمشكله بعضها غاليه اخسر فلوس ع الفاضي واخر اليوم اكل كل الي نفسي فيه واوهم نفسي بكره بيسد شهيتي وعلى هالحال والنتيجيه كل يوم على الميزان ولا حتى ربع كيلو نقصت

كل يوم بيبسي دايت عشان السعرات وانا اكل كبسه ومشاوي ومقبلات ....:icon33: واقول لا...... بس ملعقه وحده .....وملعقه تجر ملعقه لغاية مخلص ع الاكل

كل يومين مطعم واقول لنفسي لا باكل بس سلطه ....واكل كل الي في الصحون وما اخلي... والكل يقوم وانا اتحجج البس النقاب وانا ابي اخلص على باقي الأكل :44:


جتني حاله تعبت فيها لدرجه ابي اصرخ اقول ابي انحف :icon33: :icon33: :icon33: ابي اصحى من النوم القى نفسي نحيفه

بس موقادره ....ماخليت رجيم ماسويته كميائي ....مايو.... بروتيني .....تمر ولبن,,,, زبادي كل شيء والنتيجه اثنين كيلو ثلاثه وارجعهم دبل ......:04:


واخيرا قررت اني يا انا يا النحافه ................:mad:

واقولكم ايش سويت

جبت صور موديلز لبنات رشيقات طبعا الجسم المثالي الي نفسي فيه ....وعلقتها في الحيط حق غرفة النوم كل يوم اصبح فيهااااا ....:27:

وكمان حطيتها على باب الثلاجه ....

عشان تكون دعم ليه

وجبت صور بنات سمينه مررررررررررررررررررره وحطيتها فوق البوتجاز عشان لا ابلبع وانا بطبخ واكتفي باالاكل مع العائله فقط ....

حطيت صور موديلز على باب الدولاب حق الملابس كل يوم اتفرج فيهااااااااا :39:


مو عشان ابطل اكل لا ..............

عارفه ماراح يفيدني اني ابطل اكل او اتبع رجيم مره تانيه لاني ماراح استمر ....

عشان تكون دعم ليه اني اسعى الى الرشاقه ...وتقويني اني امارس رياضة المشي التي كنت اكرها من قلبي .....

اصبحت امشي كل يوم ساعه لمدة اسبوعين ....وبعدها ساعه ونص لمدة اسبوع .............واليوم الحمد لله ساعتين يوميا واكل كل الي ابغاه ...........وخسرت الى الأن 9 كيلوووو في اقل من شهررررررررررررر من غير اي حرمان او تجويع ...اكل مقلي ومشوي وحلويات وسكريات عاديه كلو كلو والحمد لله فوق هذا خسيت

وراح استمر ان شاء الله حتى امشي في اليوم ثلاث ساعات اصبح عندي هووووس بالمشي

ادعولي بنات اني استمر وما اتكاسل

والله يوفقكم الى الرشاقه والصحه الدائمه