مشكوره حبيبتي

سبحان الله ولا حول ولا قوة الا بالله
~

كلام سليم و اضم صوتي لصوتك انا مثلك وصلت للمثالي الحمد لله بالتخفيف والرياضة السليمة و ثبت وزني من 4 سنين للان اتمنى انه البنات يتركوا عنهم الرجيمات السريعة هذه الي تسبب الترهلات و ترجع الوزن ضعف و تضعف الشعر و تبهت البشرة و يمشوا على نظام منطقي .. صحيح انه شوية طويل لكن نتائجه تبقى طول العمر باذن الله

جزاك الله الجنة و ادام عليك الصحة و العافية :)

مااني قادرة اتستمر ع ريجيم الله المستعان

طيب كيف امشي علي الرجيم اشتري الكتاب والاقي كل شئ موجود وبالنسبه بعض اللحوم مااكلها زي البقر والتونه ضروري والا لا