ظلال القرآن :
يعني لازم اسوي معاها رجيميعني لازم اسوي معاها رجيم
:arb: مو ضروري حبيبتي ولكن اذا كنتي تبين تسرعين النتيجة لازم تسوينه خاصة اذا كان وزنك وايد زايد عن الحدود الطبيعة ولكن اذا كانت المسألة لحد 7 كيلو زيادة ما يحتاج الريجيم :arb:
الصفحة الأخيرة
الحوض نقص بمقدار 3 سم
الزند 3.5 سم
البطن 2 سم
الأرداف 3 سم
وهذا خلال 3 أيام فقط وبدون اي التزام بتمارين او شي وشأبدأ الالتزام باذن الله من الغد
ادعولي :26: