صراحة نظامك منطقي بس المشكلة ان اكل المقالي والشيبس يفتح النفس للأكل..

مشكووووره

رووووووووووووووووووعة جااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااري التجربة لو نفع معاي ماراح انساك من دعوااتي

ينفع للترضعع

بعد الفطور بـ ساعتين ونص امشي ساعة كاملة ومشي بطي بالبداية الى متوسط لا تسرعين ابدا لاني قريت هنا معلمومة ان المشي البطيء يحرق الدهون والسريع يحرق السكر ..وصدقيني تمشي الساعه بسرعه مع المشي البطي ..
ياحبيبتي
المعروف المشيء السريع افضل مليون مره من البطي
يحرق دبل دبل
ويعطيكي العافيه