كل عام وانتوا بخير يالغاليات
الله يقدرني و يقدركم على صيام رمضان وقيامه
بصراحه انا كتبت الموضوع عشان اشكر صاحبه الاميرات على موضوعها الرائع
والذي كان الفضل لله ثم لها ..اني استمريت على النظام الخاص بتخفيف الوزن
وزني السابق كان 75 واحياناً يوصل لــ 76:icon33:
اما وزني حالياً :icon28:
فهو
70 كيلو
يعني نقصت تقريباً 5 كيلو:icon28:
استمريت على النظام والحمد لله على كل حال
غيرت من نظام اكلي كثير:42:
قبل كنت اشرب البيبسي بشكل جنوني وما ابالغ اذا قلت اني كنت اشرب :(
7 علب باليوم :angry2:
مع اني اعرف اضراره :09:
الحين
صرت والحمد لله اكثر من شرب الماء العصيرات و اكل الفواكهه
طريقتي كانت هي
اشرب النظام على الفطور مع فاكهه
والغداء
ربع دجاجه مشويه مع سلطات و خضار مسلوقه ((كنت اكل البطاطس المسلوق معاه ))
وكنت انوع بالاكل عاااادي اكل اللي ابغى
الا الشيء الدسم و الثقيل مررررررره ما اقرب منه ابد :)
العشاء
اشرب النظام واكل شيء خفيف
وعلى فكره
ماراح تحسين بالجوع
لانك اذا شربتي نظام التخفيف تحسينه ثقيل و يسد نفسك عن الاكل
وطعمه لذيذ مثل الميلك شيك بالضبط
اللي اشتريته كان بنكهه الفانيلا
وجلست اسبوع بعد ما خلصت العلبه
والحمد لله ما رجع وزني الزايد بعد ما تركته
وما لقيت العلبه الا بهالفتره
وراح استمر عليه الى يوصل وزني الى 63 كيلو
حبيت افيدكم يالغاليات
حتى اللى ارادتها ضعيفه و من النوع اللي اكلها ثقيل راح تستمر لان النظام سهل ومش صعب
اتركوا الكسل و خلينا ننزل من اوزانا الزايده عشان نصير رشيقات على العيد:icon28:
وهذا هو رابط الموضوع للي تبغى تقرأ تجارب البنات
الموضوع الخاص لصاحبه الاميرات
صوره العلبه
ولا تحرموني من دعواتكم الحلوة يا اغلى عضوات
انا جربتـهـ وما فاد معي وما شاء الله كويس ناسبكـ ...