:a_smil17::biggrinlo:32::2thmup::icon810:
يابنات اللي تبي النحف الحل عندي بلا رجيم وتعب وحرمان عندي طريقه تخليكي تنحفي وانا شخصيا مسويته قبل زواج اخوي في 3 شهور ونحفت كثير وكل من شافني تهبل علي والحمدالله وزني ثابت ومازدت بسجسمي امتلا شوي بس عادتيفي الاكل تغير وتعودت ههههه تبوتعرفوا اولا كلي زي ماتبين بس قليلي من الاكل يعني الكميه اقل واما بنسبه للحلويات والاكلات الدسمه حاولوا تاكلوا اكلات قليله الدسم وهو افضل اذا ماتستغني كلي وخذي راحتك بس يوم في الاسبوع وللحلى حاولي تمنع نفسك او خصصي يوم بالاسبوع بس ماتحطي نفسك كلي القليل حق النفس حررام واهم شي الملح قليلي من اكله لانه سبب الرئيسي ماتخليكي تنحفي الاببطء يعني بدليه بخل ابيض وهو مساعد في النحف حاتقولي كيف انا كذا مثالك بس لما جربته كانني مملحه ويخلي الاكل حلو وحاولي تكثري من السلطات بدون طماطم وكلي فواكه وخاصه الاناناس وانا كنت اكل تفاحه كل يوم بعد صلاة الفجر مساعد ومفيد لجسمك سبحان الله وحاولي قدر الامكان ماتكلين دسم كل يوم والله احسن وافضل ولاتمنعين نفسك لانه فيه فايده لكي وشي اللي ماتستغني عنه ابد الشاهي الاخظر اشربيه يوميا انا عن نفسي صرت ماستغني عنه ابد وهومساعد بعد الرجيم مايزيد وزنك والاهم في الموضوع الرياضه حاتقولي لا مابي تعب صدقيني الرياضه افضل والله المساعد الاكبر في التنحيف وترى نوع الرياضه اللي مارسته سهل وبسيط بس متعب في البدايه بس مع الوقت تصيللك اسهل وتعب اقل انا اسميها الرياضه العسكريه:7_5_131: من اسمه والله اعمليها قدام تلفزيون اواي شي يسليكي حتى ماتحسي بالوقت والتعب نوع الرياضه امشي وانتي واقفه ابدي على خفيف وشوي شوي اسرعي في البدايه نصف ساعه بعدها يومين خليها ساعه واستمري يوميا لمدة ساعه كامله ليش اقوللك اعمليها قدام التلفزيون اوشي يشغلكي ومرني يدينك فوق وتحت يمين ويسار 100 مره والله حاتلاحضي الفرق في اسبوع انا كنت مليانه من الافخاض اكثر شي ونحفت بس والله يابنات اني مبسوطه يصير الوقت ابي اسويه اسويه بدون تعب وطلبات هات وجيب اتمنى لكم الف صحه وعافيه واتمن ان تنال اعجابكم ها اللي تسوي اللي قلته تقوللي كيف الوضع معاها تمام واهم شي الصبر الصبر الصبر ان شاء الله مفتاح الفرج وسلامتكم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هللو كيتي
•
تجربة ناجحة اسأل الله ان ينفع بها
الصفحة الأخيرة