تبغي جسمك يسير حلو بأسرع وأصح طريقة ؟؟ إذن ادخلي هنا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
^^كيف الحال جميعاً؟ اتمنى انكم كلكم بخير وصحة^^
ودي أسألكم عدة أسألة.....
1-هل كل ما ناظرتي جسمك بالمراية تنقهرين؟
2-وهل جربتي طريقة وبلأصح الاف الطرق عشان تنحفين ولا نفع أي طريقة؟
3-و كل ما رحتي محل ملابس تحاولين تلقين مقاسك لبنطلون او شيرت او تنورة وما تلقين الا بعد شرشحة؟؟
4-وهل سأمتي من قلة تنويع الأكل بالرجيم؟
5-هل شهيتك مفتوحة على طول يعني اذا حطو اكل قدامك تاكلين حتى لو كنتي شبعانة؟
:11: اذا كانت أجابت كل الأسلة اللي فوق نعم..... تابعوا معاي الموضوع و أقروا كل حرف وكلمة فيه:11:
:32: صدقوني سهل وصحي ومرة حلو هذا النظام وتنزلين وزن:32:
طبعا لازم اول شي يكون عندك اراد قوية قبل أي شي....عشان توصلين لشكل الجسم المطلوب::55:
ثانيا عشان تخلين عندك ارادة مرة قوية.....حطي عالثالجة صور عارضات ازياء عشان كل ما جيتي تاكلين تشوفين الجسم وتنصد نفسك
وكمان حطي في دولاب ملابسك هذولي الصور,عشان لما تغيرن ملابسك تتذكرين
واذا ما تبغين تحطين صور في بيتك,ففي حل ثاني كل ما جيتي تاكلين اتذكري اجسام العارضات وكيف حيكون جسمك لو أكلتي ولو ما اكلتي كثير...
طبعا كلنا نعرف انو باليوم الواحد 3 وجبات و بدون سناكس....
وحطي في بالك التجويع ما ينفع أبدا, ومو صحي ولو نحفتي عن طريق التجوع او بمسمى اخر الصوم فهذا راح يصير مثل الـيويو كيلوز يعني من يوم ما تنحفي ترجعي تسمني من حاجة صغيرة مثل السلطة والباقي
ومهو صحي...
فخليكي معاي بهذي النقطة......
لما تجوعي نفسك...بطنك ينتظر اكل ينتظرو ينتظر فيسام من الأنتظار..فعشان كذا لما تاكلي اكل....بعد التجويع الطويل....بطنك ياخذه ويخزنه......لأنو خايف انو راح تجوعين نفسك مرة ثانية...فيسير كل ما جوعتي نفسك واكلتي بعد التجويع اي في نهاية اليوم يخزن وبهذي الطريقة ما راح تنحفي ابدا وحتى لو نحفتي من يوم ما ترجعين لحياتك الطبيعية ترجعي تسمني ,فأحسن شي تصومين يومين في الأسبوع..اللي هم الأثنين والخميس اول شي عشان السنة النبوية, وثاني شي عشان صحتكي ....لانو الصوم..مفيد للتخليص الجسم من الاشياء المضرة...
من ناحية الاكل......
طبعا هذي اهم نقطة....
انتي لا تحرمي نفسك من أي حاجة!!
كلي كل شي تبغينه...بس بكمية أقل تدريجيا عشان ما تحسي بالجوع....
وكمان أحسن شي
انك تبدئين بالسلطة.....وبعدين الاكل الباقي
واهم شي حطي بالقائمة اليومية حقت الاكل لما تسوي الغدا او العشا....سلطة لانو اهم شي
وكمان نوعي كل يوم غيري اكلك.....وخلي يوم بالأسبوع مثلا الخميس كلو خضار...يعني مثلا صينية خضار و خضار مسلوقة بطريقتك اللي تحبينها
عشان انتي تستفيدين واهلك كمان(اولادك او امك وزوجك إلخ)
و أبعدي كل البعد عن المؤكولات الدسمة والمقلية..
خلي لك يوم اجازة بالأسبوع تاكلين فيه اللي تبغين,شوكولا شيبس اي شي مشتهيته بس بكميات قليلة... لا تكثري عشان ما تخربي ما بذلتيه من مجهود بالأسبوع
والأفضل خلي هذا اليوم هو يوم الجمعة....
^^
:31:
بعد اي وجبة لا تاكلين اي شي ثاني اللهم الموية...الا بعد 3 ساعات قيدو الأكل انهضم وخلص...:cook:
وبخصوص الرياضة....
أحسن شي وقت للرياضة هو الفجر قبل طلوع الشمس
عشان الشحم يذوب بهذا الوقت..لانو يكون متخزن من اخر وجبة اللي هو العشا....السعرات تنحرق بسرعة واحسن رياض هي المشي....
من ناحية الطبخ
لما تطبخين وتحمسين البصل بدل الزيت خذي واحد فنجال قهوة موية وحطيه بالمقلاية واحمسي البص معاها وبكذا يسير اخف دهون في اكلك ^^ وطعمه احلى ^^
=======
:23: اتمنى اني اكون وفيت :23:
^^ يلا شكرا^^
صديقتكم الجديدة......
الطائر الجريح....
:o