ماشاءالله كويس الله ينحفك بعافية انا هالايام تخفيف بس ان شاءالله بجلس من بكرة الى الجمعه على رجيم الاناناس والكيوي واشوف كيف الوضع الله ينحفنا بعافية يارب..

الله يوفقك يا غلا روحي وينحف الدبدوبات جميعا من غير شر

قولو ما شاء الله لا قوة إلا بالله


اليوم وزنت على الريق وزني 72,5 كغم
وبحاول خلال الخميس والجمعة أمشي كل يوم ساعة علشان يوم السبت يكون 70 أو 69,5 بإذن الله وأنظم للفريق البرتقالي
وإن شاء الله يوم السبت راح أبدأ برجيم الدكتور أسامة حمدي مع رياضة وابلغكم كم وصل وزني


تكفون اللي ترد واللي تدخل تقرا وتطلع تدعيلي والله يكتب لنا ويكتب لكم النحافة المرغوبة من غير شر

الله يوفقك يارب وتنحفين على خير
حبيت نبره الحماس اللي حسيتها من كلامك
بليزززززززز واصلي واستمري الين تحققي اهدافك في الوزن المثالي
والله يكتب لك النحافه المرغوبه
وبلغينا بالنتائج واللي يحط هدف قدام عيونه صدقيني راح يقدر يوصله ودايم اذا حسيتي بكسل ادخلي اقسام الدايت واقرئي قصص تشجعك وتزيد الحماس معك اهم شي الأراده والعزم وابدا لاتحسسين نفسك بدايت ونظام صارم لا كأنك تدلعي نفسك بكل لقمه تاكلينها وفكري بشكلك لماتنحفين وخلي قدامك لبس لك كنتي تلبسيه ايام النحافه او حتى لو تشتري لبس نفسك تلبسيه بس ماتقدري الآن وتشجعي كل ماشفتيه سويتها وفادت معي كثيرررررررررر
بالتوفيق ياقمر

مبروووووووووووووووك




الله ينحفك بصحه وسلامه ياااااااااااااااااارب