السلاااااااااااام
اختي لولو هل ذلك صحيح يعني اي احد وزنه زايد ياكل خيار ويشرب شاهي بدون سكر وينحف(يضعف)!!؟
يعني هل يتسببان في انقاص الوزن!!؟
ولكي جزيل الشكر

<font size=1 color=brown face=tahoma>..............التوقيع..............
اللهم انصر الاسلام والمسلمين في كل مكان واذل الشرك والمشركين</font>

مرحبا إخت الفقيره إلى الله

بصراحه أنا ما جربت هالطريقه
بس والله أعرف بنات .. أشوفهن بعد فتره
ضعفن وااايد ... أسألهن شو سويتو
يقولن ناكل خيار و نشرب شاي بدون سكر
و ماي و بس
تصوري يمر عليهن إسبوع و هذا أكلهن بس
و يضعفن
هذا ريجيم غير صحي ... بس يأدي المطلوب






<font size=1 color=brown face=tahoma>..............التوقيع..............
اللهم صلي و سلم على سيدنا محمد</font>

انا عندي الطريقة يا ابو الفلاسفة
لا تاكل خيار وحط 2 ملعقة كبار سكر في كوب الشاي

والعصر بعد الغداء روح ماكدونالدز اكل وجبيتن بيغ ماك
لمدة أسبوع وعلمني النتيجة



<font size=1 color=brown face=tahoma>..............التوقيع..............
لا تعذل المشتاق في أشواقه حتي يكون حشاك في أحشائه.</font>

بصراحة يا لووووول
أريد أن أمتن كثيرا و ليس قليلا
فماذا أفعل



<font size=1 color=brown face=tahoma>..............التوقيع..............
قل لمن ادّعى في العلم فلسفة ~~~ علمت شيئا و غابت عنك أشياء</font>

السلام عليكم
أعرض عليكم تجربتي في انقاص وزني والتي كانت باشراف خبيرة تغذية
والتي نجحت في انزال 9 كيلو من وزني
-----------------------------------
الافطار: 1 كوب عصير برتقال طبيعي + رغيف توست أسمر واحدأو ربع شريحة خبز أسمر + بيضة أو جبنة واحدة خالية من الدهون
-----------------------------------
الغداء : كوب حليب خالي من الدسم +
شريحة لحم مشوي أو مسلوق
أو شريحة صدر دجاجة مسلوقة أومشوية
أو سمك مشوي
+ طبق سلطة (مع الاكثار من الخضر الورقية)
يوضع على السلطة الليمون + ملعقة من زيت الزيتون ) وزيت الزيتون ضروري يوميا حتى لا يسبب الامساك
+ شريحة توست أسمر أو ربع شريحة خبز أسمر
+ نوع واحد من الفاكهة
--------------------------
العشاء: طبق سلطة + شريحة توست أسمر أو ربع شريحة خبز أسمر + خضراوات مسلوقة+ جبة واحدة من الفواكة
--------------------------
بين الوجبات يمكن تحضير كوب من عصير الفواكة
ويفضل الكيوي أو الجزر
****************
يتم الاستمرار على هذا النظام يوميا ولكن يجب تخصيص يوم في الاسبوع تتناوليين فية ما ترغبين فية ولكن بكميات معقولة
أو تتناوليين أي شيء ترغبين فية ولكن وجبة واحدة فقط في الاسبوع مثل أي من الوجبات السريعة
&&&&&&&&&&&&
ملاحظة هامة
&&&&&&&&&&&&
يجب القيام ببعض الرياضة كالمشي لمدة نصف ساعة ثلاث مرات في الأسبوع
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
جربوا وادعوا لي (^_^)

<font size=1 color=brown face=tahoma>..............التوقيع..............
</font>