هذي اول مشاركه لي بالمنتدى وتمنى تعجبكم حبايبي
السمنه وااااااااااااه يالسمنه عذاب ... تحطيم ... تكرهين نفسك
طيب وشو الحل ؟؟
كم سنه قعدنا نبني بها الشحوم ؟؟
كم يوم بلعنا وشبعنا وجتنا تخمه ؟؟؟
طيب ليه لما نبي نتخلص منها نبيها تختفي بيومين ؟؟؟؟؟
ونجرب اصعب الرجيمات واكثرها عذاب وقسوه
واول ما نتركها نرد ندبل ونسمن اكثر واكثر
تدرون ليه ؟؟
الحررررررررررمان (كثرة الضغط تولد الانفجار )
وكثرة الحرمان تولد شحوووووم
انا من مدمني الرجيمات السريعه ابدا في رجيم واتركه وابدا بالثانيه والله يابنات تفشلت زوجي يقول المفضله كلها رجيمات وما اشوفك تسوين شي تبدين يومين وتتركين
والله جسمي تبهذل وكله تشققات والسبه اني اضعف وارجع اسمن
الحل عندي وانا ابو هندي خخخخ
الحلللللللللللللللل
1) نفطر فطور متزن ومتكامل
2) رياضه وافضل رياضه المشي تحرق في النص ساعه 340 كالوري و نط الحبل 70 مره 700 كالوري تخيلو
3)غذا عباره عن شوربه وسلطه ودجاج او لحم
4) المغرب كوفي وبسكوت
وبسسسسسسسسس صكي فمك لين ثاني يوم
واشربي اعشاب زنجبيل وقرفه وشاي اخضر وكثري ماااااااااااي
وبتدعون لي *****الله