السلام عليكم , مبارك عليكم الشهر ياجميلات
قبل رمضان بفتره صرت أدخل هالقسم بشكل مكثف ,
لاحظة في بنات , يتمنون يضعفون , لكن تنقصهم الاراده وبعضهم مو عارفين شلون يبتدون صح !
وهااات يارجيمات أنواع التعذيب والحرمان , طيب ليش ؟ هذا جسمج ليش تعاملينه بقسوه !
لما كنتي تخربطين بالاكل كنتي تقسين على جسمج بالكيلوات الزايد , ولما تبين تضعفين
تقسين أكثر بالرجيمات الخربوطيه القاسيه ! <== منقهره , وبكل الحالتين , الضحيه هالجسم اللي صابر عليج
ولصبر حد , باجر لي تعب جسمج من سوء معاملتج له , راح يبلش يتحطم ويتعب وتبلش الامراض !
جسمج لازم تحترمينه , وتعاملينه ( بحــــــــب ) ,,
واول خطوه تثبتين فيها حبج لجسمج , أنج تنسين شي اسمه رجيم
حذفي كلمة رجيم من قاموسج , واستبدليها بنظام حياتي صحي ومفيد ,
لاتعاملين جسمج على انه سلة مهملات
كل شي تشوفينه تحذفينه فيها ! , عاملي جسمج على انه ملاك , على انه طفلج لصغير ,
تهتمين فيه وفي تغذيته وتدليله
وتخافين عليه من الأفكار السلبيه , ( أنا ماقدر , مستحيل أضعف الخ .... )
بـ هالشهر الفضيـل , دعاء الصائم مستجاب , طول ما أنتي صايمه دعائج مستجاب بإذن الله
دايما ً أدعي ربي حبيبي , أنه يعينج على نفسج , وانه يساعدج على انج تضعفين بصحه وعافيـه ,
طلبي ربي وأدعيه
وتحري الأوقات اللي فيها استجابه , كثري من الاستغفار , طلبي الله وأدعيه بأسمائه الحسنى ,
وتفنني بطلب الدعاء
ثاني شي ,, حاولي كثر ماتقدرين تتثقفين غذائيا ً ,
حاولي تسوين أطباق لذيذه ولكن صحيه وقليلة بالدهون والسكريات
ثالث شي ,, مارسي الرياضه , مبدئا ً اذا مو متعوده , ابتدي بأبسط شي .. المشــــــــي ,,
وهذي حسابات بالانستقرام ,, بعضها لتشجيع والتحفيز وبعضها في وصفات لذيذه وصحيه وبدون حرمان
diet_factory
my_diet_diery
hayonispicks
thedietninja
gcalories_ramadhan
sugar_fitness_club
healthy_emassoss
gcalories
dietician_dalal
loss_it
أتمنى فعلا ً تستغلون هالشهر الفضيل , وتخلونه بدايه لـ طريق الرشاقه :biggrinlo
الـنـوري @alnory_42
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كارولينا هريرا
•
يسعد قلبك ماقصرتي ----الحمدلله انا لي 3 ايام تخفيف
جزاك الله خير ي الغلا ..
كلامك صحيح لاكن مين يطبقو ..
و انا اولهمم
بس ان شااااااااء الله اطبق كلامك و انححف
دعواتكمم
كلامك صحيح لاكن مين يطبقو ..
و انا اولهمم
بس ان شااااااااء الله اطبق كلامك و انححف
دعواتكمم
كلام سليمكلام سليم
الله يعطيك العافية كلامك رائع وأنا معاك تماماً ضد الرجيم مهما طال بيجي يوم وتتركينه وراح يزيد الوزن تدريجيا نخفف وزننا بالتخفيف ما أحرم نفسي من الأكل اكل مالذ وطاب ولكن باعتدال مشكلتنا في دول الخليج كل عاداتنا خطا أكبر خطا فادح لما بعد اكل الكبسات شرب لبن يسبب تخمه ونعاس وثقل وكسل المفروض شاي اخضر او نعناع بس مين يسمع :arb: ههههههه
الصفحة الأخيرة