*أم نردين
•
أنا طولي 162 ووزني 70
متحمسه12 :
وانا وزني 60 وطولي 164وانا وزني 60 وطولي 164
الوزن المثالي:55-56 كيلو غرام
نسبه الدهون:22٪
نسبه الدهون:22٪
تسلمي اختي معليش بنتعبك طولي 163 وزني 53 بس ابي اوصله ل46 وش رايك!!!!تسلمي اختي معليش بنتعبك طولي 163 وزني 53 بس ابي اوصله ل46 وش رايك!!!!
الوزن المثالي:55 كيلو غرام
اذا كان وزنك 53 كيلوغرام =
نسبه الدهون:20٪
اما اذا كان وزنك 46 كيلوغرام =
نسبه الدهون تكون :17٪
النسبه الزينه للجسم عشان ما يكون نحييف او سمييين هي ما بين الــ 22٪ و الــ 17٪ يعني بيطلع شكلك حلو حتى لو نقصتي
وزنك لـ 46 بس انتبهي لا تنزلين اكثر اخاف خطر او ما يصير شكلك حلو
اذا كان وزنك 53 كيلوغرام =
نسبه الدهون:20٪
اما اذا كان وزنك 46 كيلوغرام =
نسبه الدهون تكون :17٪
النسبه الزينه للجسم عشان ما يكون نحييف او سمييين هي ما بين الــ 22٪ و الــ 17٪ يعني بيطلع شكلك حلو حتى لو نقصتي
وزنك لـ 46 بس انتبهي لا تنزلين اكثر اخاف خطر او ما يصير شكلك حلو
انا طولي 145 ووزني 57انا طولي 145 ووزني 57
الوزن المثالي:45 كيلوغرام
نسبه الدهون:27٪
نسبه الدهون:27٪
الصفحة الأخيرة