تبين تنحفين

بنات انا نحيفه مره وفيه اسباب خلتني طبعا
انحف ..انا اكيد ودي اسمن شوي واربرب بس
عجزت اغير روتيني فلذلك حابه افيد السمينات
بروتيني عشان تنحفون ««مصائب قومن عند قومن فوائدوا ههههه
المهم ماطول عليكن وروتيني هو::
اول ماصحى من النوم اكل تمر واشرب ماء معه
بعد ربع ساعه افطر طبعا اي شي خفيف مثل جبن سائل
وعسل ومربى مع حليب بشاي طبعا اكل بس ماكثر
والغداء يوم اكل كبسه ويومين لا .اكل باليومين سندوشات شاورما
او سندويشات جبن مع سلطه او تونه يممممي اموت فيها
العشاء طبعا ماتعشى بس اشرب عصيرات كيك فواكه
وبين الوجبات اكثر من شرب الماء وانام كثير بأي وقت احس اني دايخه انام
واشتغل بالبيت كثير وادبر واحوس يعني ماحب اقعد كذى
هههههه وصدقوني اي وحده سمينه وتسوي نفس روتيني بأسبوع يطير ربع شحومه هههههههههه
موفقات والله ينحف كل سمينه ويسمن كل نحيفه آمين