امواج البحار
ام ناصر
tota
ندى وشمس
شكرا لمروركم وانت يا عمري يا ندى وشمس احب اقولك لا تستعجلين على رزقك افضل شي تنحفين تدريجيا لانك ما بتحسين شلون الايام بتروح وما فيه مانع انك تغيرين بس حاولي يكون كل اكلك دايت وبالنسبه للفطور انا فطوري على كيفي متى ما قمت افطر انتي اذا صحيتي من النوم حاولي تفكين ريقك بمويه دافيه وليمون او خل مضاف لمويه دافيه تقريبا ملعقتين طبعا خل التفاح وانا اقصد الفطور متى ما قمتي لانه مو معقول انك راح تبدين يومك باكله دسمه اكيد بتبدين بالفطور بغض النضر عن وقته ونصيحتي لك انك تداومين على وجبه الفطولر لانها اهم الوجبات وخاصه للمراه لانها تساعدك تكوني شباب دايما هذا اللي اعرفه عن وجبه الفطور صدقيني انها مهمه جدا جدا حاولي تعودين نفسك ما تتركينها وحاولي يكون فيها حليب بالنسكافه لاني مجربته يسد شهيتك فتره طويله عن الاكل 0000ودمتي يا الغاليه طولت عليك بس والله يهمني انكم تستفيدون من تجارب غيركم 000واتمنى لكم الصحه والعافيه
ام ناصر
tota
ندى وشمس
شكرا لمروركم وانت يا عمري يا ندى وشمس احب اقولك لا تستعجلين على رزقك افضل شي تنحفين تدريجيا لانك ما بتحسين شلون الايام بتروح وما فيه مانع انك تغيرين بس حاولي يكون كل اكلك دايت وبالنسبه للفطور انا فطوري على كيفي متى ما قمت افطر انتي اذا صحيتي من النوم حاولي تفكين ريقك بمويه دافيه وليمون او خل مضاف لمويه دافيه تقريبا ملعقتين طبعا خل التفاح وانا اقصد الفطور متى ما قمتي لانه مو معقول انك راح تبدين يومك باكله دسمه اكيد بتبدين بالفطور بغض النضر عن وقته ونصيحتي لك انك تداومين على وجبه الفطولر لانها اهم الوجبات وخاصه للمراه لانها تساعدك تكوني شباب دايما هذا اللي اعرفه عن وجبه الفطور صدقيني انها مهمه جدا جدا حاولي تعودين نفسك ما تتركينها وحاولي يكون فيها حليب بالنسكافه لاني مجربته يسد شهيتك فتره طويله عن الاكل 0000ودمتي يا الغاليه طولت عليك بس والله يهمني انكم تستفيدون من تجارب غيركم 000واتمنى لكم الصحه والعافيه