والله الاسعر خياليه في النوادي هي سالفه تعجيز ولا وش خخخخخخ
المفروض خلاص سعر زين وجلسات تغير وتعليم الاخطاء وتعليم طرق جديدة للطبخ لتطور المجتمع ويصير النادي شيء اساس يومي ولو معهم باصات ياسلام انحلت مشاكلنا ولا يقولش اخوك ولازوجك طفشتيني بهالنادي بالعكس بيتمنى ينفك من خشتك
لكن ناحول من داخل بيوتنا نتطور ونقهر الصعاب كلامك عجبني وتفكيرك سليم
لحظظظه شفت بقناة لبنانيه معادله لتنزيل الوزن
اكل صحي +حركه +رياضه
حركه = مشي او بالبيت من غرفة لغرفه او الوقوف وانتى تتكلمين او ترتبين غرفتش ااي حركه
المشي =نص ساعه اقل شي او طلوع الدرج
الرياضه اللي تناسب جسمك رياضه +حركه+اكل صحي ثلث من هذا وثلث من ذاك وثلث من ذي
نزول وزن اكيييييييييد ي
عني حرمان ولافيه حركه مافيه نزول وزن
المفروض خلاص سعر زين وجلسات تغير وتعليم الاخطاء وتعليم طرق جديدة للطبخ لتطور المجتمع ويصير النادي شيء اساس يومي ولو معهم باصات ياسلام انحلت مشاكلنا ولا يقولش اخوك ولازوجك طفشتيني بهالنادي بالعكس بيتمنى ينفك من خشتك
لكن ناحول من داخل بيوتنا نتطور ونقهر الصعاب كلامك عجبني وتفكيرك سليم
لحظظظه شفت بقناة لبنانيه معادله لتنزيل الوزن
اكل صحي +حركه +رياضه
حركه = مشي او بالبيت من غرفة لغرفه او الوقوف وانتى تتكلمين او ترتبين غرفتش ااي حركه
المشي =نص ساعه اقل شي او طلوع الدرج
الرياضه اللي تناسب جسمك
رياضه +حركه+اكل صحي
ثلث من هذا وثلث من ذاك وثلث من ذي
نزول وزن اكيييييييييد ي
عني حرمان ولافيه حركه مافيه نزول وزن