بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :26:
انا قبل سنتين نحفت تقريبا 25 كيلو ووقفت ومرة كنت اتابع برنامج للشيف عبدالله يوسف على قناة الشارقة وكان يتكلم عن الانظمة الغذائية وكان فيه حريم يدقون عليه ويعطيهم انظمة, ومرة قال ان الغرب اثبتوا ان اللي يقومون نص الليل يقراون كتاب او يسوون أي شئ لمدة نص ساعة تقريبا ثم يكملون نومهم هذا يساعد على نزول الوزن ,فقال حنا مسلمين والله حثنا على قيام الليل بدل مانقوم نقرأ كتاب نصلي ركعتين اجر وفي نفس الوقت ننحف ,فانا مرة نويت اني اصوم ايام البيض فكنت اقوم نص الليل واصلي ثم اتسحر , والله العظيم ان حرمة اخوي مرة جتنا وقلت لي ويش فيك ناحفة اسالتني انتي توك تسوين ريجيم قلت لا وانا مالاحظت على نفسي اني ناحفة ولاحتى خواتي لاحظوا , واخر الاسبوع انزلت عندنا حرمة اخوي الثاني وقالت نفس الكلام , بس للأمانة انا في ذيك الفترة كنت مانعة نفسي من الحلويات ,بس الغريبة اني كنت اقوم الليل اصلي وآكل ونحفت الحمدلله ,بس اتوقع اللي ماشية على نظام غذائي وتقوم الليل بيساعدها انها تنحف,انا اللحين زايدة تقريبا 10 كيلو وزني 63 وابي انحف ودي اتبع هذي الطريقة واضرب عصفورين في حجر واحد بس المشكلة :(اني انام النهار واسهر الليل ان شاء الله احاول اعدل نومي .
سعاد بيه @saaad_byh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
غلاوي22
•
الله يجزاك خير على المعلومه
الصفحة الأخيرة