تبين تنحفين ولاتجوعين؟؟ تعالي هنا طريقة مجربه ومضمونه 100%

السلام عليكم

صبحكم الله بالنور والسرور وكفانا واياكم عظايم الامور :rolleyes:

إلى كل من يعاني من السمنه :10:

معي لكم الحل الصحي والمضمووووووون

هالطريقه ماقريتها من كتاب او اخذتها من احد لا

المهم

اول شيئ هي تعتمد على المشي يومياا لمدة نصف ساعة على (( الاقلل ))

ثاني شيئ المحضورات

البيبسي اقطعوووه نهائيااااااااا . الحلاويات بس ممكن تاخذين لك قطعه بين فتره والثانية

الرز والمكرونه مسموح فيهم بس بكم ملعقه

سلطه مسموح وبقوووووووووووووووووه :D

خبز بر وجبن برضو مسموح شاهي وقهوه مسموح بس الشاهي سكر خفيف

وعلى فكرة ترا النتيجه تبي لها شهورر

بس والله مضموووووووووووووووونه والي سوتها عندي بالبيت ونحفت 25 كيلو خلال 6

شهور وللحين تنحف مع انها بطلت تمشي وعادي صارت تاكل اي شيئ

واتمنى للجميع قوام رشيق :05: