هذا الريجيم المركب
مشيت عليه أول شهر نزلت 5 كيلو
وثاني شهر يمكن 3 كيلو
بس ماكنت اسوي رياضه ولا امشي
السلام وش رايكmeme90 نسويه مع بعض انا وزني الان 95 وعمري 35 نجربه اسبوعين اذا نقصنا عليه جدا حلو لو ننقص 5 كيلوعلى
الاقل مع تمارين متى تبدين الرجاء الرد بسرعه
الاقل مع تمارين متى تبدين الرجاء الرد بسرعه
الصفحة الأخيرة
وتفرقين على جسمك وملابسك قبل لاتفرقين على الميزان
سويته اسبوعين ونحفت 4 كيلو تقريبآ
بس من جد رهيب و أكله منووووووع .. برجع له على السبت ان شاء الله :)