مشكوره حبيبتي مافي اسهل من جذي بجربها ان شاءالله

تسلمي اختي

جزك الله خير ويعطيش الف عافيه:26: :26:

صح كلامك انا عملتها 3 مرات فقط حسيت تحسن بالركب
وناوية اعملها قريب بس بخاف اطول بالحمام

والملح الخشن أفضل لانو صحي
الشوال الكبيييير ب 10 دراهم صح مش نقي بس للحمام بفيد
وهو ملح بحر
لشد الجسم ممتاز

والف شكر للتذكير والتشجيع:26:

مشكووووورة حبيبتي


تدرين الاسبوع هذا بديت اسوي هالطريقه

من باب المحافظة على الجسم للمدى البعيد

يقولون يشد ويمنع الترهل

بس بعد كلامك وانه يوحد اللون خلااااص

قررت انشالله استمر بس انا اضيف عليه شوية مرة منقعه مسبقا



يسلموووو
:24: