1. (العناية الداخلية ):
تناول ملعقتين عسل مع ٧ حبات من الحبة السوداء بعد صلاة الفجر على الريق..
تناول سبع تمرات مع كوب حليب بعد صلاة الفجر....
شرب عصير برتقال وجزرطازج الساعة ٩ الصباح...
تناول الإفطار الصحي مثل (بيض مع جبنة مع توست) او (سندوتش بمربى الفروالة)...
بعد تناول الغداء بساعة أكل أي فاكهة مثل التفاح او البرتقال
في المغربتناول أي سلطة مثل التبولة
قبل النومتناول علبة زبادي مع عصير ليمونة مع كوب حليب السعودي او أي نوع...
2. (العناية الخارجية ):
للوجه نصف ملعقةصغيرة سدر مع ملعقة صغيرة حليب بودرة الأفضل نيدو مع ماء دافئ للعجن طبعا هذي الخلطة بغنىعن التعريف ...
بنات كركم مع ماء للعجن فقط توضع على الوجه قبل النوم للتبييضوالتصفية والله يا بنات رهيبة وقد تكلمت عنها بنت اليمن وصادقة بكل حرف قالته.. مواضيعها رهيبة...
للجسم سوي لهتقشير أسبوعي سكر مع زيت زيتون مع عصير ليمونة...
وللشعر جيبي بخاخ حطيفيه منقوع إكليل الجبل وعشبة الآس مع زعتر بري تجننننننن بخيها على شعرك وهو مبلووولعلشان يمتصه الشعر.....
3. (العناية الروحية):
أهمقسم أو خطوة
دائما خلونا نقرأ قرآن برويه وهدوء لو صف حة وحدة يوميا علشان نحس بطمئنينة لأن الإكتئاب والحزن والقلق ....الخ يسبب تساقطالشعر وتكون الثولا على الوجه وغيرها من الأمراض..
ذكرالله والدعاء الله على كل شيء قدير هو خلقك يعني بدعوة واحدة ممكن تتغير حياتك جذريافالزموا الذكر والصلاة على الرسول فالطاعة نور والمعصية ظلمة (رب قل لأمنياتي كن لتكون)...
قيامالليل له أثر كبير لصفاء الوجه وضياء وإشراقه وبياضه طبعا فشوفي الله قريب منك لأنهثلث الليل والله قريب من عباده في هذا الوقت وتخيلي إنتي ساجدة يعني أقرب وأقرب واللهبعد متخلصي صلاة رح تشوفي بنت ثانية في المراية بس انتبهو ا تكون نيتكم في هذا الشيءصفوا النية وخلوها لله علشان تفوزي بالمطلبين الدنيا والآخرة...
الصيامإقروا عنه في فوايده للبشرة والجسم والشعر وأهم شيء الصحة .. إقروا عنه..
هذا اللي عندي وان شاءالله تستفيدون وتقدرون تعبي وتردون ولو بشكرا انسخوا الكلمة وحطوها في صندوق الردودوالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
سلامــــــــــــــــــــــــــــــي إليكــــــــــــــــــــــــــــــــــم ...
