تبي تنحف

وييينكم يابنااات
معقوله مافيه احد يعرف :(

انصحك برجيم التمر رائع وانا جربته

انتي تقولي ان اختك صغيره------ انتبهي تخلونها تسوي رجيم مو صحي --لانها الحين في مرحله--- مره جسمها بحاجه الاكل الصحي---- فما انصحك ابد في رجيم البروتين لانه يزيد من حموضت الدم

خليها تتابع مع اخصائية تغذيه وتمل رياضه في نادي او حتى تمشي في اليوم ساعه

تكثر شرب المويه وتاكل سلطه خز بر مع جبنه قليله الدسم -سمك اودجاج مشوي

هلا حبيبتي ... اختك بعدها في مرحلة التكون و اي ريجيم ضار ممكن يؤثر في نموها
انصحك انك تخلينها تخفف الدهون والسكريات و تبديل بعض الاكلات و المشروبات يعني مثلا اذا هي تحب المشروبات الغازية عوديها على العصائر الطازجة و خاصة عصير البرتقال و الاناناس و عوديها على الحليب و الاجبان قليلة الدسم و امنعي عنها الشوكولاتة و اعطيها قطعة صغيرة في نهاية الاسبوع مكافأة على التزامها و شجعوها في البيت يعني غيرو نوعية الاكل للكل في البيت عشان ما تحس انها محرومة و خذيها مكان تحبه و خليها تتمشى و امشي وياها و حطيلها هدف يقوي عزيمتها يعني مثلا قوليلها انها لازم تكون حلوة و رشيقة في عرس فلانة و كل يومين قوليلها انها ضعفانة بس لازم تستمر و اشتري ملابس اقل من قياسها بشوية و خليها تجربهم بعد اسبوع من التخفيف و ان شاء الله بتفرح و تكمل و لزقي صور عارضات و ممثلات في البيت و خاصة عند الثلاجة و قولي شنو اللي عندهم و ما عند اختي اللي احلى منهم واااايد و لا تنسي تخلي العشا بدري و خفيف يعني قبل الساعة 7 و ان شاء الله راح تنقص 2-4 كيلو في الاسبوع

اختك لازم تروح لدكتور تغذيه ماتسوي اي رجيم