شكرا لمروكم حبيباتي
بالنسه للحميه راح اكتبها لكم كامله
والتبويض عندي ما شاء الله سليم بس ابي تؤام يارب ارزقني اياهم

راح ابدا اكتب لكم الحميه والي عندها شي حابه تضيفه ما عندي مانع

الرغبات ب ذكر:
تناول : الصوديوم والبتاسيوم
الصوديوم : ملح الطعام
البوتاسيوم:




الفواكه الطازجة:: وأهمها الموز , والمشمش , والجريب فروت , البطيخ ، النكتارين , عصير البرتقال والاجاص والكرز البطيخ ، الدراق ، التفاح ، الأجاص، الخوخ التمر الفروله



و القرصيا




الفواكه المجففة .



الخضراوات الطازجة:: مثل الفاصوليا الخضراء , القرنبيط ( الزهرة ) , الذرة , البازيلاء, الفطر, البطاطا , بطاطا الحلوة , الكوسا, , الكرفس,البندورة سواء عصير أو ثمار أو معجون ويحبذ بقوة الباذنجان


الدجاج بدون الجلد وخاصة الصدر ، الديك الرومي و اللحوم والأ
الحبوب المجففة ::البقول وخاصة العدس والفاصوليا البيضاء المجففة الفول
رقائق الذرة . مثل ( الكورن فليكس)
الخبز الأبيض والأرز
ويسمح ببيضتين في الأسبوع
البيض : صفار البيض ممنوع أما البياض فمسموح


السكر والجلي والبشار,المربى, شيبس ,المقالي, القهوة, الشاهي, العسل, مارجرين الزبدة النباتية الزيتون, البصل

سجق و بسكوت و بيره والمعكرونه كل الاطعمه المملح والمحفوظه عن طريق التجفيف و التمليح

راح نبدا فيها من اليوم كل وحدة تذخل وتكتب كل يوم ايش اكلت بالضبط
علشان نشجع بعض
وراح نعمل عقوبات للي ماتمشي على النظام الي موافقه تقولي

أسأل الله العظيم رب العرش الكريم في هذه الساعه المباركه أن يرزقني وإياك التوائم الذكور تامين الخلق والخلقه من غير زياده ولانقصان ونحن بصحه وعافيه ويفرحنا فيهم وجميع المسلمات يااااااااارب.....