السسسسسسسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونــكم شخباركم
بنــآآت انا بسوي دايت من بكراا بس من اختراعي تتوقعون ينحفني ولآلآ
الفطور
بيضتين مسلوقه مع فلفل اسود وكمون وكوب شاهي مع نص ملعقة سكــر
والغدا
سلطــه + قطــعة دجآج مشوي
العشاء
لبن زبادي قليل الدسـم + كيس شابوره بر
وبين الوجبات اذا جعت اكل خس او بقدونــس او جرجير او حب حب
وآنط 100 نــطه .
تتوقعون أنحـــف بالأسبوع كــم ؟؟
انا يبيلي 10 كيلوو عشان الوزن المثالي
:39:
ج?ُـِنيِهِْ?ِ @gnyh_1
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
والله يوفقك وينحفك وإنتي بصحة وسلامة يارب