السلام عليكم
يابنات كان وزنى 72ك وحملت وكنت احب الرز والسندوتشات بشكل فضيع وصار وزنى 80ك وسقطت وقررت اعمل رجيم لمدة شهر بس منوع
الاسبوع الاول خضار وفواكه بدون نشويات او حلويات مع رياضه على اروبت تراك لمدة 10دقايق والقرص الدوار 5دقايق ومشي 15دقيقه
الاسبوع الثاني نظام التمر واللبن ونفس الرياضه
الاسبوع الثالث نظام دشتي ونفس الرياضه
الاسبوع الرابع نظام امول 11من نفس المنتدى
طبعا في نهاية كل اسبوع يوم مفتوح
تتوقعون بيجيب نتيجه اولا لانه بعد شهر بتسافر شغالتى
تكفون ردو او ارفعوا الموضوع الله يرفع قدر من ترد اوترفع الموضوع
اسال الله تعالى ان يحقق لكل وحده ماتتمنى ويسهل لها امورها ويسعدها بالدارين
.:(العجيبه):. @alaagybh_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
افتخررر باني مسلمه
•
ماعرف شي بس حبيت ارفع الموضوع لعيونك يالغلا
ماعرف شي بس حبيت ارفع الموضوع لعيونك يالغلاماعرف شي بس حبيت ارفع الموضوع لعيونك يالغلا
الله يرفع قدرك فالنياء والاخره
مزون مكه
•
ان شاء الله ينفع ليه لا والحلو في نظامك التنويع حتى مايتعود الجسم على رجيم معين بس انصحك اشربي من المشروب السحري حتى تكمل معاك وهو عباره عن قرفه وزنجبيل بودره وكمون وليمون واذا تحبي اضيفي شاي اخضر وان شاء الله توصلي للوزن المثالي ...........وبالتوفيق
الصفحة الأخيرة