تجااااااااااااااارب مفيده..

آلسلام عليكمَ ورحمه الله وبركآته

أولَ موضوعً لي هنآ وأن شآء مَآيكون أخر موضوعَ

وأن شآء الله يعجبكمَ ~





"""""""""""

كلَ وححَده سمينهَ تتمنى تنحفَ لو كيلوينَ
وإذآ سوتَ حميه آسبوع آسبوعينَ تركتهَ
لأنهَآ ماتقدر تقآوم فيهآ آكلاتَ تحسينَ نفسك تشتهيهآ
و وقتهآ تنسينَ أنكَ مسويهَ حميهَ






آنا حآلتي نفسكَمِ وزنيَ 62 ثآبتَ مآيتغير

بس منَ سويتَ ذآ النظآم ولله مَآكملت آسبوع نقصت كيلوَ
وهَـو نظآم 3 سآعاتَ ، لجورج كروزَ
وهـو بآلاسبوعَ تنقصين 2 بآوند






طريقتهَ كيف ؟



فطوركَ آلساعه 6 / آلي نفسك فيه + برتقآله أو تفآحه

وجبه خفيفه آلساعه 9 / عصير برتقآل - تفاح أو فوآكه ( آلمانجو والموز أبعدي عنه )
غدآك الساعه 12 / آلي نفسك فيه + برتقآله أو تفآحه
وجبه خفيفه آلساعه 3 / عصير برتقآل - تفاح أو فوآكه ( آلمانجو والموز أبعدي عنه )
ريـآضـه آلساعه 4 / مهمَ تمشين نص سآعه وأفضل سآعه
عشـآك الساعه 6 ونص / آلي نفسك فيه + تفآحه أو برتقآله
وجبه خفيفه آلسـاعه 9 / عصير برتقآل - تفاح أو فوآكه ( آلمانجو والموز أبعدي عنه )
آلموي مهم 8 أكوآآآب باليوم






وآلي يدآومونَ راح يختلفَ آلوضع

مثلآ :
فطرتي 7 وجبه خفيفه 10 غدا 1 وجبه خفيفه 4 ورياضه عشاك 7
وكل مآكانَ فطوركَ الوقتَ صار غير إنتي غيري وقت الغدآ والعشا






وآلي تدآوم مدرسسهَ /

فطرتي 6 وجبه خفيفه 9 الغدآ وقت مآترجعين مثلآ 1 ونص تتغدين
السآعه 4 وجبه خفيفه وريآضه العشاء 7 وجبه خفيفه 10
إنَ شآء الله فهمتـوِ ؟







نجيَ آحين للممنوعآتَ /

آلموز - الزر - المكرونه - آلمانجو - الوجبآت السريعه - المشروبآت الغازيه
وبآلكتابَ مكتوبَ /
آنك تكآفئين نفسك كلمآ خسرتي مثلآ :
آول أسبوع نقصتي 2 بآوند
آلاسبوع الجآي الوجبه الخفيفه نفسهآ بس زياده تاكلين شوكلآته ( حبه وحده )
مو تآكلين مليونَ حبه وتستآنسين






الريآضه مهمَه ولو تمشين ربعَ سآعه بس أهم شي تسوين ريآضه

وأنتبهوَ يآبنات تآكلونَ في ذآ 3 سآعات يعني بعد آلغدا أو الفطور .. إلخ
لآنَ تكون آلدهون تنحرررررررررق
وأحنآ نبيهآ من الله آنها تنحرقَ هآلدهون






وأخيرنَ آلحلم يتحققَ بآلارآدهَ

آلصبر ثم آلصبر ثم آلصبر






















آلشششعَر عققدتنآَ إلي تبيهَ يطولَ وآلي تبيه يكثف وآلي تبيه يوقف تسآقط

وآلي جآف تبيه يصير زين ... إلخَ
وآحينَ جآيتكمِ بتجآربي فَي شعري آلقميل
طبعآ قبلَ لعععبتَ فيهَ بس آلحمدلله مآكنت أصبغ ولآشي فَ على طبيعته مو جآف آلحمدلله
آلمهمَ تكثيفَ آلشعر ويخف تسآقطه /
آسستعملَ . فيتآمين من الدكتورهَ قلت لهآ عن حآلتي
فَ عطتنيَ فيتآمين ( هذآ صورته ) ترى من








وكنتَ آستعملهآ أول أسبوعين كنت مدآومه عليهم أخذهم قبل لآ انام عشآن ماتفتح شهيتي
آلكثافه صآر فيه و وقف تسآقط حتى بدآية شعري من قدآم فيه شعر صغآر
وصرتَ ما آداومَ عليه كثير يوم أي ويوم لآ
وإلي بتشتري تسأل آلصيدلي عنه > سمعتمَ
~~
نجيَ آحين للطولَ بآلشعر /
آستعمل زيتَ دآبر املآ و مخففته بتونكَ فآزلين
رووعَه شوي عليهَ شعريَ صآير فيه نعومه خفيفه
وللحينَ مدآومه عليه
أختي تستعمل /
زيت خروعَ وسمسم وتحط معهم حلبهَ تنقعهآ أسبوعين ثم تحطهآ
وشعرهآ مشآ الله تبآرك الله






~~

آلتقصفَ /
وحده آعرفها لآتروشت وخلصتَ مشطت شعرهآ وتسذآ
تربطه ثم نهآية شعرهآ المتقصف تحط فيه تونك فآزلين
ومآدري كم دآومت عليه بس آنه رجع ولآ كأنَه متقصف






~~

آلمـاسسكَ /
صديقتي شعرهآ كيرلي نآعم بس مو هآذيك النعومه لآ آلمهم من بعد آلاجازه
جآتنا شعرهآ ناعم مشآ الله يعني تشوفينه تقولين طبيعه شعرهآ أزيد من أول نآعم
سألتهآ وش تحطينَ يآخلافَ عطيني ثم قآلت لي ::
أخذي ملعقه لكل من :: مآيونيز , عسل , زبآدي , زيت زيتون على حسب طول شعرك
وسويتهآ بآلاسبوع الاثنين وآلخميس حسيت بشعرتي نعمت شوي أزيد من أولَ
وإن شآ الله رآح اكمل






~~



حمآم آلزيتَ /

بلسسمَ فآشكول بآلثووووم رَوعهَ شوي عليهَ
يرططبَ آلشششعرَ







أخيرنَ ، ربي يرزقنآ وإيآكمَ آلشعور آلزينهَ

ونلوفحَ فيهم



















آلبشششرهَ كلنِ يعآني منهآ حبوب نمش كلف أهـ بس

كنت آعاني منهمَ كلهمِ بس آلحمدلله آلحمدلله رآحو





صآبونه آلكركم /

تههبلَ هآلصآبووونهَ نمش وآلكلف توخره والحبوب وتصفي بشرتك كمآن
روعهَ ششويَ عليهآ






آلمـره /

مره زينه للحبوبَ تنقعينهآ يوم ثم تحطين بقطنه شوي من مويتهآ
ثم تحطينه على آلحبه تمي بس آسبوع وإن شآ الله بتروحَ آلحبه وتدعيلي






تبيضَ آلركب والمنطقه الحسآسه /

كركمَ ( للجسم أو للآكل ) + فآزلين
تآخذين علبه وتحطين آلفآزلين بالعلبه وتحطين عليه آلكركم وتخلطينه
لمآ يصبغ لون آلفازلين ثم تحطينهآ كل يوم قبل لآتنامين
على ركبك وآلمنطقه آلحساسه
قريتهآ من الدكتور جآبر القحطآني وفعلآ جآبت نتجيه فتحت ركبتي ومآكنت مدآومه عليه
وعلى فكره آستخدمت آنا كركم آلجسمَ






~~

نعومَـه آليدينَ /
آستخدمي كريم جولسيد يآ إن هذآ آلكريم خووقآآآقي
يخلي يدينكَ نآعمه ، تخيلوَ كف يدي نآعم والذرآع لآ
لآني كنت آحطه بس على الكف وإن شآ الله رآح احطه بكلَ جسمي






أخيرنَ ( يبقى آلجمال عنوآن آلانثىَ ونعومتهآ )



""""" /



إذآ أفدتكمَ أدعولي ربي يسهلي آموري ويوفقني بدرآستيَ

ويحقق لي مرآدي
آلمايكَ لكمَ
( سبحآنك اللهمَ وبحمدك آشهد إن لآ إله إلا أنتَ آستغفرك وأتوب إليكَ )













الموضوع للاخت وهم من منتدى اخر وانا لقيت فيه الفايده فنقلته لكم واتمنى تتقبلوني صديقه بينكم وهذا اول مشاركه لي :42: