تجاربكم

دمعة غلآ :

كان الافطار خفيف 1توست اسمر وجبنه بيضا اتبعي ابنظام اللي يناسبك كثري خضار و اللي بيساعدك ان شالله تكثري سوائل

كان الافطار خفيف 1توست اسمر وجبنه بيضا اتبعي ابنظام اللي يناسبك كثري خضار و اللي بيساعدك ان...

أماني فيصل :

كل الأنظمة اللي ذكرتيها ممتازة ولو تاخذين من كل بحر قطرة تستفيدين أكثر الصيام العكسي >> قبل النوم بـ 3-4 ساعات نمتنع عن الأكل رجيم السعرات>>نحدد السعرات اللي يستهلكها الجسم كطاقة ونخسر وزن رجيم النقاط>>مرن ونتناول فيه اللي نبي"ويفضل يكون صحي" على وجبات صغيرة نظام بول ماكينا>>يلعب دور نفسي فيهذب الشهية فخليك حرة مثل طير بالسماء لا تتقيدين بأنظمة معينه خذي منها للي يفيدك عشان يبقى معك هالنظام للأبد ولا تحتاجين كل فترة تدورين على حميات جديدة اما لأكتسابك وزن أو ثباته أو الملل من روتينها وبالتوفيق.

كل الأنظمة اللي ذكرتيها ممتازة ولو تاخذين من كل بحر قطرة تستفيدين أكثر الصيام العكسي >>...