تجاربكم باالاشياء اللي نحفتكم بدون اضرار

الرياضه
تقليل كمية الأكل
الاكل في اوقات محدده

رفع

الشاي الاخضر مع الزنجبيل ولتغيير الطعم حطي معاه نعناع + عصير الجريب فروت من كي دي دي

الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه دايم اسسوي دايت واحرم نفسي ولاينزل الوزن الا بالموت لكن مع الرياضه تخسيس وشد ويناسق الجسم غير كذا نفسيه حلوه ونوم عميق هههههههههههه متعقده معليش كان عندي ارق

مافي شي ينحف ويخلي الوزن ينزل غير الرياضة والرجيم