نظام قاسي ما راح نقدر نداوم عليه وراح يصيبنا إكتئاب منه
أحسن نظام نقصي الكميه تدريجيا وبالأخص الحلى والخبز وسوي رياضة المشي
وتحلي بالصبر وإنحفي بشهور مو بشهر واحد لا تكوني متسرعه وعلى قد ما أخدت وقتك بالنحافه على قد ما حافظت على وزنك الجديد والشكل يظهر أنحف
لأن النزول السريع يكون من العضلات والنزول البطييئ يكون من الشحوم وكلامي عن تجرته
أحسن نظام نقصي الكميه تدريجيا وبالأخص الحلى والخبز وسوي رياضة المشي
وتحلي بالصبر وإنحفي بشهور مو بشهر واحد لا تكوني متسرعه وعلى قد ما أخدت وقتك بالنحافه على قد ما حافظت على وزنك الجديد والشكل يظهر أنحف
لأن النزول السريع يكون من العضلات والنزول البطييئ يكون من الشحوم وكلامي عن تجرته