rasha_2
•
انا بدات اسوي تمارين سكوات لفترة شهر تقريبا ..سويت نوعين من تمارين الاسكوات ..تمرين لشد الافخاذ من الداخل وتمرين لرفع المؤخرة ( السكوات العادي ) ..والحمد لله شفت نتيجة مبدئيا اعتبرها كويسة وان شاء الله مستمرة عليها أفخاذي نحقت وبدات الاحظ عليها شوية انها انشدت عن قبل ..وطبعا على حسب شكل جسمك حتشوفي الفرق ..بعضهم على اليوتيوب من شهرين يكون في فرق واضح وشكل مثالي..انا اتوقع يبغالي استمر عليها اقل شي 6 شهور عشان اوصل للشكل المثالي ..
منيـــرة
•
دخلت عشان افيدكم البطاطس المسلوق مع بيض مسلوق يكبر المؤخرهدخلت عشان افيدكم البطاطس المسلوق مع بيض مسلوق يكبر المؤخره
البطاطا تدخل فالمعدة ومن المعدة تتوزع عالجسم كله ماتروح تنخش فالمؤخرة
وكل انواع الطعام نفس الشي مايحدد منطقة معينة فالجسم
الرياضات هي اللي تحدد وتوزيع الدهون والعضلات
وكل انواع الطعام نفس الشي مايحدد منطقة معينة فالجسم
الرياضات هي اللي تحدد وتوزيع الدهون والعضلات
والي مالها نفس😤بالاكل ويش تاخذ وان اكلت مغصتني بطني عشان كدا صرت ماكل الا اشياء بسيطه الحمدلله ع كل حال ويش الحل ! ربي يوفقكم جميعا
الصفحة الأخيرة