تجاربكم .. لوسمحتوا ؟؟

صباح الخير :27:
والله مااعتقد انو الرياضه باي شكل من اشكالها
انها تزيد الوزن او انها تساعد على زياده الوزن
يعني لو مارستيها قبل الفطور او بعد الاكل النتيجه اعتقد وحده
بس والله انا من تجربتي انا امارس المشي لمده نص ساعه يوميا
ودائما امارسها المغرب او العشاء اكون توني
جالسه من النوم بس مو ماكله شي وبعد مااخلص مشي اتعشى
هذا هي طريقتي ...

انا اعرف ان الاكل بعد الرياضه مو كويس لان الجسم بيكون دافى والاكل بعده الدهون تروح على طول للمكان الدافى فى الجسم انا المدربه كانت تقولى كذا وكثير يقوولون لى

يفضل انك تسوين الرياضه بعد الاكل بساعتين عشان يكون تهضم الاكل احسن عشان مايجيك عسر هضم مو كويس
وشكرا واحس شى الرياضه فى الصباح والبطن يكون فاضى وبعدها بساعه افطرى هذا احسن شى

انا سمعت انه لازم يكون بين الوجبة والرياضه ساعه او ساعتين :26: :26:

أنا دكتور قالي سوي رياضه واكيد بعد الرياضه رح تكوني جوعانه حاولي لا تاكلين الا بعد ساعتين على الاقل يكون الجوع راح وبكذا تاكلين خفيف كان يقولي استغلي رمضان وانتي صايمه العصر امشي ساعه وعند الفطار افطار يكون مر ساعتين وفعلا نقصت حوالي 9 كيلو طبعا مع ريجيم ............. :27:

أم كرشه
عجوبه
sweetgirl_h
البسمه الباكيه

تسلموون عزيزاتي على الـــرد ..
ماقصرتوا .. جزاكم الله خير :26: