سبحان الله مثل مشكلتي
من فوق هيكل عظمي الي يشوفني يقول وزني في الاربعينات
و المشكلة في الجزء السفلي الاردا ف و الفخوذ كبيرة ماتناسب الجزء الي فوق
المشكلة اذا عملت رياضة لما الجزء الفوقي يصير هيكل عظمي يبتدي الجزء الي تحت ينحف
يقولون جسمي مغري و حلو
وانا موعاجبني حجم الارداف ودي تنمسح
عموما ما انصح بالسيكل لانه يفرش الخلفية :(
أفضل شيئ الاوربتراك الي تكونين واقفة
حسيت يلم الفخوذ
و ابتعدي عن المعجنات
قللي النشويات
ابتعدي عن العصاير نهائيا لانه كلها سكريات
شربي ماي كثير
حاولي تلغين وجبة العشاء
يعني من بعد السبع خيطي فمك خلاص
و الله يخفف علينا من غير شر
بالتوفيق حبيبتي

جزاك الله خير

طيب ها لجسم حلو جسم أنثى مواليد خشبه مسطحه اهم شي بطنك نحيف وجسمك من فوق نحيف كووويس

انا مثل وزنك ونفس جسمك

وقبل كان وزني 70

ووصلت 54 كان جسمي رووعه

كنت امشي ع السير وفادني لكن مشي سريع

ورجيم دشتي ينحفهم عدل