المشي هرولة يشد الفخوذ والجسم عموما من تجربة

في جهاز حلو ينحف الفخوذ من داخل ومن بره اسمه leg magic
انصحك فيه عندي واحد عشر دقايق كفاية في اليوم

شوفي حبيبتي الكريزي فيت بيعمل على الجسم متل الرقص الشرقي بس أقوى وينحف
وفي تمارين لكل منطقة بالجسم

الاوبيت تراك من تجارب البنات هنا وفي قرص دورا في محلات الرياضه
بليز ادعي بالفرج وتخفيف وزن وانا بعافيه

من تجربتي جهاز السير كل يوم ساعة نحف كاااااااااااااااااااااااااااااامل جسمي من كل الجوانب اليد لأني أحركها وأنا أمشي والمؤخرة والفخوذ والبطن والصدر وكل كل كل شي ...
أمشي ساعة في اليوم مشي سؤيع مع جري