اهتميت بنفسي كني نفاس النفسيه تعبانه بس كنت اجاهد نفسي واحاول اهتم قهوة قشر يومياً مرقوق. شوربه. خضار فواكه عصيده اكل النفاس العادي.نامي على ظهرك ولاتبذلين مجهود نامي الليل وحاولي تسترخي.